妈妈们学习下，教你哺乳期如何保持好心情-懂得

宝宝出生后我们的女性朋友就又多了重身份—妈妈。许多宝妈以为宝宝出生后就能轻松一些，事实并非如此，照顾宝宝，承担家务，身上的责任和担子不会越来越小只会越来越重。当今社会很多女性是很优秀的……

宝宝出生后我们的女性朋友就又多了重身份—妈妈。许多宝妈以为宝宝出生后就能轻松一些，事实并非如此，照顾宝宝，承担家务，身上的责任和担子不会越来越小只会越来越重。当今社会很多女性是很优秀的，部分妈妈完美主义的性格导致遇到困难不愿意寻求帮助，加上丈夫的不良表现，脾气一触即发。哺乳期妈妈经常发脾气不仅对自己身体百害无一利对于宝宝也是有很大的影响，宝宝会直接感知到妈妈的情绪，如果妈妈情绪不佳，宝宝也会产生焦虑焦躁的心理。所以哺乳期的女性调整好自我心态是很有必要的。

妈妈们在哺乳期尤其是生产后身体和精神面临双重压力，这个时候应先以放松身体为主，要进行适量运动，以不劳累为准；穿衣服选择宽松舒适的纯棉材质或丝质材质。在哺乳时穿戴哺乳文胸，既可以有效防止胸部下垂，卫生等问题还能保护妈妈隐私，减少身体压力。

这款美德乐哺乐多Bravado哺乳文胸，是加拿大高端哺乳内衣品牌，采用四维高弹面料，契合您孕期，哺乳期不断变化的身材。一片式无缝立体剪裁，包裹性强，肩部和腋下无压力感，让宝妈穿着更轻松。另外，这款哺乳内衣曾获得北美妈妈之选金奖，是孕妈的不二选择。而且独特的“B”型哺乳扣设计，可以单手开合，双重上锁，不易崩扣。内置胸垫可移除，助你悄然塑型，还能与防溢乳垫搭配互换，防止溢乳尴尬，呵护宝妈乳房健康

要学会自我放松。很多女性在当了妈妈以后会有短暂的迷失自我的阶段，这个阶段的特征就是全部围绕宝宝转，以宝宝为中心，以宝宝为世界，情绪过于陷入，从而导致情绪的烦闷挤压。建议妈妈们每天抽出一到两个小时的时间“做自己”。抛开妈妈的身份，你还可以是公司的员工，你还是一位妻子，还是一个女儿。要懂得向亲人寻求帮助，宣泄压力，就算是大哭一场也没关系。

长期陷入焦躁或抑郁情绪的妈妈还容易产生身体健康问题。所以我们在哺乳期间，运动一定不能丢弃。可以从散步变成每天清晨的慢跑，从窝在家里照顾宝宝变成边照顾宝宝边做健美操。看娃锻炼两不误，还可以在休息日让丈夫开车带着全家一起踏青，野游。都是舒缓压力，保持身体健康的好方式。身体是革命的本钱，保持身体健康才能有精力去做别的事情。

“妈妈”的身份只是人的社会身份的一种，并不是全部。生儿育女也并不是实现自我价值的全部方式。有了情绪和压力要适当调节自我鼓励，不要将错误全揽在自己身上，要及时发现自己身上其他的闪光点。