产后便便成难题，新手妈妈求支招！-懂得

便秘是产后妈妈最常出现的一种身体状况之一。当产后大便数日排不出或排便时干燥疼痛，难以排出大便者，就是产后便秘了。

问：产后便秘，上厕所上到怀疑人生，怎么解？

便秘是产后妈妈最常出现的一种身体状况之一。当产后大便数日排不出或排便时干燥疼痛，难以排出大便者，就是产后便秘了。产后便秘的原因都很多，常见的几个原因有，妈妈生完宝宝以后卧床休息时间久，活动少，胃肠蠕动速度变慢；同时怀孕的时候妈妈腹壁过度扩张，生产完之后腹壁就会松弛无力、腹压降低；妈妈产后会阴部伤口还未痊愈，排便时害怕疼痛不敢用力等，这都会使肠内容物停滞在肠道里，难以排出。

要想解决这个问题，孕妇产后就选择一款合适的益生菌进行调理就显得很明智了。

大家都知道，只有足量的活性益生菌到达肠道定植，益生菌才能发挥它相应的功效。而好的益生菌产品必须有“活性”标识，并且能够耐温、耐酸，才能确保益生菌在胃酸环境下生存，以活性状态到达肠道发挥作用才行。

这款斯利安益生菌就很不错，每袋活性益生菌添加量大于20亿CFU（CFU是益生菌的菌落单位），能保证益生菌顺利到达肠道发挥作用。

而且它里边不仅有益生菌，还特别添加有益生菌的“食物”——益生元，能促进益生菌繁殖，在低聚半乳糖和水苏糖两种益生元的共同作用下，能最大限度地促进肠道健康，预防妈妈便秘。

这款益生菌可以搭配牛奶或随饮食一起食用，非常方便。孕妇产前、产后服用都可以有效预防和改善便秘情况，简直实力派，快快加购吧。

问：产后怎么样进补才科学，身体恢复快？

产后女性身体虚弱，而且面临着哺乳宝宝的重任，所以饮食上确实要保证营养充足，但是产后补充营养也要遵循一定的科学方法。首先产后第一餐不能吃的太丰盛，因为这时候产妇身体虚弱，消化能力也比较弱，所以家人最好选择容易消化的、营养丰富的流质食物给产妇吃，接下来的一周里，也应该以清单、易消化的饮食为主，等产妇一周之后肠胃功能恢复的差不多了再慢慢添加鱼、肉、鸡等食材，但是量上还是得适度，以免她出现消化方面的问题。而且，产后妈妈要注意不能偏食、挑食，这样不利于身体恢复和肠胃健康。

问：产后卧床不能动是不是谣言，产后多久才能下床？

一般来说，顺产和剖腹产的妈妈应该分别对待，如果是顺产，一般生完宝宝6-12个小时之内就可以起床稍微活动活动，产后第2天基本就能随意走动了，但要注意动作幅度不能太大。而剖腹产的妈妈，产后6个小时是必须卧床休息的，24小时之后如果身体允许可以适当下床活动，但最好是遵医嘱行事。坐月子期间，妈妈都应该保证每天下床走动走动，这样更有利于身体恢复。