其实练一字马很简单，但需要刻苦的努力，你幼儿园能下一字马，因为那时你小，骨头软，但现在，你必须刻苦的练。下叉你懂吗??要在一个比较高的地方，另一只脚在地上，把脚放在上面，头要碰到膝盖，手要抱住脚，站在下面的腿不能弯。每天坚持练，你就会练成一字马。1、压腿：压腿分为正压、侧压、后压

天气越发寒冷，大家也都纷纷穿上了厚实的衣服，女士们自然很会为自己选择衣服，但是男士们在逛街方面的确是没有兴趣。今天就直接为大家推荐一款适合男士们穿的短款潮流羽绒服吧。个人觉得如果想要选择一款好穿又好看的羽绒服，那么一定要找好一个品牌，这样才不容易踩雷。比较推荐大家的就是这款森马男短款羽绒服工装外套，森马这个品牌的口碑和

周一至周六，晚7点整辣么美时尚直播间近期都会给大家带来福利多款精致美衣，全场满45减30 ，优惠多多，只等你的到来！！！【开心一刻】你可能不知道现在的人追星有多快乐！！！一起来感受下这波快乐追星图鉴简直了~~~~ via@人类行为图鉴 你以为的追星粉丝家里或许只有一张专辑你把房间储物柜打开看看别问问就是批发问就是朋友送

我们平常说起痰，一般会想到感冒、咳嗽、支气管疾病等所咳出来的痰液，而中医所说的痰，除了这些肉眼所能见到的有形之痰，还包括看不见的无形之痰。 中医认为痰是身体水液代谢异常、水湿停滞凝聚，停留或渗注于体内某一部位而成的。引起痰的生成的原因有多种

雀斑是一种具有遗传性的在儿童时期即开始出现的色素沉着斑，的治疗方法很多，包括药物，护肤品，液氮冷冻，果酸换肤，激光等等。   其中以激光治疗是目前临床上最为常用方法之一，大多数需要2—3次，每次间隔3—4周，即可以达到理想效果，对于已出现的

高血压病需做的检查 1、 微量白蛋白尿（MAU）测定 高血压病肾脏损害及全身血管内皮功能异常的早期标志，因此，此项检查为初诊高血压患者的常规检查内容之一。 2、 血液生化检查 血钾、尿素氮、肌酐、尿酸、空腹血糖和血脂

谣言:辛辣食物容易爆炸，爱长痘痘的人要戒掉辛辣食物。真相:没有明确的研究证明吃辛辣食物与痤疮有关。目前，可靠的研究只发现痤疮与吃两种食物有关:一类是乳制品，如低脂牛奶、脱脂牛奶等；还有一类是高碳水低纤维的食物，比如各种含糖饮料、精制米粉等食物。目前还没有研究表明单纯吃辛辣食物会引起或加重痤疮。也没有研究证明，只要不吃辛