商阳准确位置图和功效 商阳按摩正确手法

商阳准确位置、功效及按摩手法

商阳的准确位置

商阳穴位于手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。取穴时食指前伸，食指爪甲桡侧缘和基底部各作一条直线，两线相交即为商阳穴。也可以将手抬起，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方找到该穴位。

商阳穴的功效

1. 调节大肠经气与清热泻火：商阳穴为手阳明大肠脉气所发，可调节大肠经气，清泻阳明火热，具有清热解毒、泻火消肿、利咽止痛的功效，能治疗阳明热盛所致的各种头面五官疾病，如牙疼、咽喉肿痛等。它能改善咽喉肿痛、口腔炎、牙周炎等病症。
2. 清宣两经郁热：商阳穴是手阳明大肠经井穴，五行属性属金，又与肺经之络脉直接相连，故可清宣手阳明与手太阴两经的郁热，有泻实祛邪的作用，用于热病汗不出、热邪壅肺、肺气不宣胸中热闷、咳喘等症。
3. 开窍醒神：商阳穴为井穴，是阴阳经气相互交贯处，能泻热启闭、调和阴阳气血逆乱、开窍醒神，可作为急救晕厥、中风昏迷的急救穴。刺激该穴位还可以影响脑部血液循环，对于脑出血等疾病具有一定的急救功效。
4. 活血通络：因井穴为脉气所发之处、气血交会之所，所以商阳穴有很强的活血通络功效，可辅助治疗气血运行不畅，经气不通所致的手指麻木症。
5. 调节消化道功能：日常掐揉或刮拭该穴位，有利于调节消化道的功能，促进人体的新陈代谢，缓解便秘及暴饮暴食所致的不适。经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。
6. 强精壮阳：对于男性患者，常按摩该穴还具有强精壮阳的作用，有助于延缓性衰老，还能帮助缓解肾阳虚引起的神疲乏力、小便频数、遗尿等症状。

商阳按摩正确手法

1. 清洁双手：在按摩商阳穴之前，首先要确保双手清洁。手上的污垢和细菌可能在按摩过程中通过穴位进入身体，或者在按摩时沾染到穴位周围的皮肤，引起感染等问题。可以用温水和肥皂仔细洗手，将手心、手背、手指间等部位都清洗干净，然后擦干双手。
2. 找准穴位：准确找到商阳穴是关键。可以用另一只手的拇指和食指轻轻捏住食指，在指甲角旁边仔细感受，一般能摸到一个微微凹陷的地方，这就是商阳穴。找准穴位能保证按摩效果，避免因位置偏差而影响对相应经络和脏腑的调节。
3. 按摩姿势：可以采取坐姿或卧姿进行按摩。如果是坐姿，要保持身体端正，背部挺直，不要弯腰驼背，将需要按摩的手放在合适的位置，比如放在桌子上。若是卧姿，可选择舒适的仰卧或侧卧姿势，手臂自然放置，使手部肌肉放松。合适的姿势有助于保持按摩过程的稳定，同时也能让身体处于放松状态，更好地接受穴位刺激。
4. 按摩方法：
   • 掐法：用拇指指甲尖掐按商阳穴，力度要适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次掐按3 - 5分钟，可重复进行几次。这种方法刺激较强。
   • 揉法：用拇指指腹轻轻按在商阳穴上，做小幅度的旋转揉动，频率约每分钟60 - 90次，持续按摩5 - 10分钟。此方法相对温和，可根据自身情况选择。
   • 常规捏揉：用一手拇指与食指轻握另一手食指，用力捏揉商阳穴，每次左右手穴位各1 - 3分钟，按摩时保持一定的频率和力度，以局部酸胀感为宜。
5. 按摩频率：按摩商阳穴不需要过于频繁。一般每天按摩2 - 3次即可，如果是为了缓解某种急性症状，如便秘、咽喉肿痛等，可以适当增加1 - 2次，但也要注意避免过度刺激。长期坚持有规律的按摩才能更好地发挥商阳穴调节身体的作用，过度按摩可能导致穴位疲劳或局部皮肤损伤。