总是觉得老公会出轨怎么办 总是怀疑老公出轨好累怎么办

应对总是怀疑老公出轨的方法

• 调整自身心态方面
  • 放松心态，不要过于小心眼，揪着一些事放不下。当能放松时，接受能力变强，就不会有太多让自己难过的事，也就不会觉得那么累了。比如可以多做一些让自己开心放松的事，像看电影、读书等，转移自己的注意力，不要总是聚焦在老公是否出轨这件事上。要学会做一个乐观的人，让自己的心态变得更宽广
  • 要有自信，要相信自己的魅力。可以通过给自己心理暗示等方式增强自信，这样就不容易总是怀疑自己，也不会轻易感到累。可以多关注自己的优点，例如自己在家庭中的付出，自己的工作能力等，不要总是拿自己和别人比较，觉得自己不如其他女性。世界上每个人都比不上你，你会变得更坚强，不容易受到伤害
  • 意识到可能是受外遇题材影视剧影响，才总是把这种出轨情节代入到自己的生活中。要告诉自己这只是一种无端的联想，不要让这种观念持续影响自己的情绪和判断。比如减少观看此类影视剧的频率，多关注积极正面的情感故事或者家庭生活内容。
• 在婚姻关系处理方面
  • 直接沟通交流
    • 直接和老公说出自己的怀疑，同时也让老公拿出证据证明他对自己的忠实。当然，如果自己怀疑却没有证据，也要遵循“无罪推定”的基本原则。例如找一个合适的时间，和老公坐下来，平静地说“我最近心里有些困惑，总是担心你会出轨，我知道这可能是我多想了，你能不能给我一些安心的回应呢？” 这是人际交往方面非常简单最好的方法，与其自己乱想，不如直接沟通交流
  • 建立信任关系
    • 既然要求老公证明忠诚了，自己就要放平心态，这只是一种怀疑，没有证据的话就是自己胡思乱想的结果。如果继续怀疑，老公会对这段亲密关系失去信心。要相信对方，并且在感情里相互关心，因为怀疑一旦充斥在亲密关系中，感情就很难修复。亲密关系信任的特征规定彼此在感情里相互信任，才能够让两人互相关注、相互信任
  • 提升自身魅力和价值方面
    • 通过各种方式提升个人魅力，例如注重外在形象的改变，学习新的知识技能，培养新的兴趣爱好等。当自己变得更优秀时，不仅可以增强自信，也能让老公的注意力更多地集中在自己身上。可以参加一些健身课程来塑造身材，或者学习绘画、摄影等丰富自己的内涵。这个时候可能是因为心里自卑，觉得自己比不上身边的女人，然后总是怀疑对方会出轨，所以这个时候要注意提升自己，让对方的注意力集中在自己身上
  • 巧妙寻找答案方面
    • 可以查看老公的手机、了解他的工作和同事关系等，在有一定事实依据后再和他讨论，不要一时冲动。也可以试探老公的态度，例如告诉他别人出轨的事情，观察他的表情反应。但是要注意不要让自己的不信任表现得太明显，以免引起不必要的矛盾。如果你总是怀疑对方出轨，你可以找出他最近有没有接触过什么女人。 一般你老公会让他老婆看手机。 你可以看看他的手机，然后了解他的工作和同事。 你可以在和他争论之前找出事实
  • 守住秘密方面
    • 怀疑老公出轨这件事在没有确定之前不要到处宣扬，守住这个秘密，毕竟这只是自己的怀疑，要是传出去可能假的也会变成真的。不要和朋友或者家人乱讲，自己先冷静处理。要知道这只是你想象出来的事情，要是你这样告诉了别人，经过别人的宣传之后，假的可能也变成真的了