婚后老公出轨怎么办 老公有外遇怎么办最好

一、应对老公出轨的总体思路

当发现婚后老公有外遇时，有两种大的方向可以考虑：离婚或者不离婚，在做出决定前要保持理性并确定事实真相等准备工作。

二、如果想离婚

（一）离婚前的准备

1. 财产方面
   • 要对家里的夫妻财产心里大概有个概念，明确应该保护起来的财产，不要犹豫，避免人财两失的下场。同时，尽可能多的掌握财产线索，了解夫妻之间的财产以及债务情况，这样在分割的时候才能尽量公平公正。如果决定离婚，可由律师指导、代为调取对方可能隐藏的婚内财产，在离婚中占据信息优势。
2. 孩子方面
   • 孩子是一个家庭的纽带，如果离婚要保护好孩子，因为他幼小的心灵可能会因为父母离婚而蒙上一辈子的阴影。即使夫妻关系不在了，孩子是自己的，要学会保护他，提前想好离婚后孩子应该怎么办。
3. 证据收集方面
   • 一定要收集对方出轨的证据，如果不打算离婚可以让对方写悔过书，这个也是可以作为对方婚外情的证据。

（二）离婚程序

• 了解相关法律风险，咨询律师，按照法律程序办理离婚手续。

三、如果不想离婚

（一）自身情绪和生活调整

1. 情绪管理
   • 首先要接纳自己愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪，然后找一个安全的情绪释放方式，比如和闺蜜倾诉、写日记或者摔打老公的枕头等。同时，在三个月内不要做任何大的决定，因为这个阶段属于急性心理创伤期，做的决定可能是情绪化的决定。可以暂时回避问题，回娘家住一段时间或者出去旅游，先为自己的情绪和内心腾出空间来。此外，要调整自己内心的不平衡、愤怒的情绪，让自己看开一点儿，好好谈谈，过好自己的生活。
2. 重视自己的生活
   • 很多女性婚后将很多精力放在家庭，照顾老公孩子，给自己的时间少之又少，当遇到老公出轨，要意识到没有自己生活的女人遇到这种情况的机率比较高，所以要开始关注自己的生活，不能把全部精力都放在老公身上，只有自己爱自己，才值得被爱。

（二）与老公的沟通及对他的处理

1. 沟通谈条件
   • 不要大哭大闹，要抓住男人愧疚的心理得到自己想要的利益，这也是能够约束男人再次犯错的足够资本，通过沟通来解决婚姻中的问题。
2. 让老公处理与第三者的关系
   • 给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的关系，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。因为出现外遇是因为夫妻关系不平衡，避免更恶性的结果出现，如冲动、暴力或者离婚，所以选择了另一个人做为关系的平衡点，要相信老公能够处理好他与第三者的关系，自己不要直接介入其中。
3. 满足老公的心理需求
   • 男人在婚姻中有如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求等需求，做为妻子的需要主动给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡，避免第三者的介入。

四、在确定处理方式前的通用做法

1. 控制情绪与确定事实
   • 在没有确凿证据前不要闹得天下皆知，要控制自己的情绪。因为不确定的事情说出来没有底气，可能被认为无理取闹。并且要想办法取证，证实是否真的存在外遇，如果是误会也不会降低彼此的信任感，破坏感情。同时，确定事实真相很重要，因为有的可能只是好感，并非真正的外遇，要搞清楚情况，但不要张扬。
2. 反思自己
   • 任何已婚男人出轨的原因或多或少都与他的妻子相关，所以要先反思自己的原因，随后考虑如何改进，而不是盲目地抱怨和埋怨，这并不能解决问题。
3. 理智沟通
   • 可以试着反省自己，然后询问老公的建议，沟通要掌握方式，可以为他准备一顿丰盛的晚餐，或者在深夜开展商谈等，过程一定要理智，不要争执，找到婚姻破裂的原因，看看双方是否可以接纳继续生活在一起。