三伏天艾灸最佳部位 三伏天艾灸最佳时间

一、三伏天艾灸最佳时间

1. 从伏天周期看
2. 一般来说，三伏天艾灸的最佳时间是从初伏到末伏的这段时间。例如2022年三伏天，初伏灸是2022年7月6日 - 2022年7月15日；中伏灸是2022年7月16日 - 2022年7月25日；末伏灸是2022年7月26日 - 2022年8月14日；加强灸是2022年8月15日 - 2022年8月24日。每个伏天的第一天是艾灸的较好时间，因为这一天阳气较旺，艾灸效果可能更好，如果错过第一天，其他时间也可进行艾灸，但效果可能稍逊一筹。
3. 从一天内的时间看
4. 上午10 - 11点：有观点认为这个时间段艾灸可以起到事半功倍的效果。三伏天是一年之中阳气最为强盛的时候，上午10 - 11点机体阳气也较盛，自身的阳气加上自然界的阳气，天人合一达到较好的补阳效果。
5. 早晨或者傍晚：也有观点认为在三伏天进行艾灸，最好选择在早晨或者傍晚，因为这个时候温度相对较低，人体的阳气也比较旺盛，适合进行调理，并且艾灸的最佳时间应该在饭后1小时左右，可以帮助消化，促进气血运行，而中午时分阳气最旺盛，不适合进行艾灸。

二、三伏天艾灸最佳部位

1. 根据体质和病症选择
2. 呼吸系统疾病：如果是调理呼吸系统疾病，像过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎等，可以艾灸大椎、肺俞等穴位。大椎穴可振奋阳气，肺俞穴对肺脏相关疾病有较好的调理作用。
3. 消化系统疾患：对于受凉后出现的胃痛、泄泻等消化系统问题，可艾灸中脘穴。中脘穴能够增强人体消化以及吸收食物的能力，其位置在上腹部前正中线上，脐上4寸的位置。
4. 妇科疾病：针对原发性痛经、月经不调等妇科疾病，可以选择关元、气海等穴位。这些穴位对女性生殖系统的健康有一定的调理功效。
5. 气血调理：若是想调整气血的话，可以选择艾灸关元、气海、血海、三阴交等穴位，艾灸这些穴位能够起到不错的补气血的作用。
6. 体内寒湿较厉害的人群（如强直性脊柱炎、类风湿患者）：可以在三伏天进行督灸，督脉为阳脉之海，全身阳气汇聚于此，能够调节全身阳气、通达一身气血。同时艾绒又发挥温热与特殊的香味，能够较快的刺激经络，共同发挥温阳补肾的功效。
7. 通用保健穴位
8. 足三里穴也是比较适合艾灸的穴位，它具有调节机体免疫力、增强抗病能力等保健作用。