夏天洗冷水澡会加重体内湿气吗 夏天洗冷水澡可以降温吗

一、夏天洗冷水澡是否会加重体内湿气

• 一般不会加重湿气
  • 湿气的形成多与饮食不节、运动过少、睡眠不足、压力过大导致的脾胃不和，以及居住条件过于潮湿有关，而不是洗冷水澡。例如，经常吃生冷、油腻食物如生鱼片、冰激凌、肥肉等可能导致脾胃虚弱加重湿气，而洗冷水澡与这些因素并无直接关联。
  • 不过，对于本身湿气重的人，冷水浴可能对皮肤造成一定程度的损伤，不利于湿气排出，且这类人不宜洗冷水澡，应多注意调理饮食，避免生冷、寒凉食物，多吃新鲜蔬菜水果并适当锻炼。

二、夏天洗冷水澡的降温效果

• 降温只是暂时的，整体降温效果不如温水澡
  • 冷水澡刚开始时，冷水可带走皮肤表面部分热量，但洗着洗着，身体会产生“环境变冷”的错觉，进入“保暖模式”，皮肤血管收缩，散热减少，人体核心温度升高，洗完后可能反而感到潮热。
  • 如果是以降温为目的，用跟体温接近的温水（35℃ - 40℃）洗澡比洗冷水澡更能降温。