葛根泡水喝有什么作用和功效 葛根泡水一次多少克

葛根泡水的作用和功效

• 药用功效方面
  • 解表退热：葛根性凉，味甘、辛，可解肌退热，对于外感风热引起的发热头痛、项背强痛等症状有缓解作用。如感冒初起，有发热、肌肉酸痛等情况时，饮用葛根泡水可能会有一定的改善效果。
  • 生津止渴：归脾经、胃经，能促进津液的生成，对口干舌燥、热病消渴等有调理效果。当感觉口渴、咽干时，葛根泡水可起到一定的滋润作用。
  • 升阳止泻：可以促进脾胃清阳上升，适合脾虚、清阳下陷者饮用，能缓解热痢、泄泻、食后腹胀、完谷不化等症状。
  • 透疹通经活络：有助于麻疹的透发，并且对经络气血的通畅也有一定的积极意义，不过这更多是从中医理论角度而言，在实际应用中可能需要更多的辩证考量。
• 对健康的其他作用
  • 对心血管系统有益
    • 葛根中的葛根素和葛根总黄酮可扩张血管、解除痉挛、改善微循环。对于高血压患者的颈项强痛、头疼，以及冠心病、心绞痛有良好的疗效。葛根素能扩张冠状动脉血管，降低血压、减慢心率、降低心肌耗氧量，还可降低胆固醇，适合三高人群饮用。
    • 增加冠状循环，对心脏起到一定的保护作用，防治心律失常等心脏相关问题。
  • 增强机体新陈代谢：有助于提高身体整体的新陈代谢水平，使身体机能更好地运行。
  • 美容养颜：葛根含有丰富的雌激素，经常饮用可能增强皮肤的弹性，达到一定的美容养颜效果，但这种效果可能需要长期坚持饮用才能有所体现。

葛根泡水的用量

• 一般葛根泡水一次的用量在9 - 15克比较合适。也有观点认为一次可以放10 - 15克左右，或者一次放5块左右（根据葛根的块状大小而定），通常不超过30克。如果泡的葛根过多，可能会出现无力、疲乏等现象，并且葛根性凉，过量饮用对肠胃也不太好，还可能会出现便秘等问题，孕妇饮用更要慎重，因为葛根可能会影响胎儿发育，建议一天喝1 - 2次即可。