关于洗澡很多人不知道的小秘密

洗澡小秘密

一、特殊身体部位清洁的秘密

• 易被忽略部位需重点清洁
  • 耳后容易聚集头皮屑、皮脂和其他头部堆积物，如果不注意清洁，可能会产生异味，应多清洗几次，否则可能染上抗药性超强的细菌，严重者可能引发败血症等问题。
  • 肚脐是最容易被忽略的地方之一，非常容易集聚汗水和污垢，随便清洁可能形成脐石，需要仔细清洁。
  • 指甲下方容易藏污纳垢，洗澡时需要用刷子刷到指甲下面，以清除污垢和堆积物，避免细菌滋生。
  • 除了以上部位，还有双腿、脚趾缝、后颈、膝盖后方也常被遗忘清洁，这些部位同样容易滋生细菌。

二、洗澡时间的秘密

• 不宜过长
  • 无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15 - 30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。在浴室通风不好的情况下，长时间洗澡还可能因氧气不足和水蒸气过多而导致缺氧，对身体造成危害。
• 特殊人群特殊对待
  • 孕妇洗澡时要特别注意时间不能太长，因为孕妇洗澡时水温过高或洗澡时间过长，可能会导致胎儿缺氧，影响胎儿发育。

三、洗澡水温的秘密

• 合适的水温范围
  • 澡水的温度应与体温接近为宜，一般为35 - 37℃。水温过高会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺血情况；水温过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量发不出来，过热的水甚至会引起微血管爆裂。夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好，一般以35 - 38度为宜，水温超过40度，人容易中暑，用冷水洗澡，容易引起发烧、感冒等症状。
• 特殊人群特殊水温
  • 孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高。

四、洗澡顺序的秘密

• 正确顺序
  • 正确的洗澡顺序是洗脸、洗澡、洗头。因为进入淋浴房后，热水产生的腾腾蒸气会使人体毛孔扩张，如果不先洗脸，脸上积累一天的脏东西会趁毛孔扩张时潜入毛孔，导致毛孔被撑大、长痘等问题。

五、特殊状态下洗澡的秘密

• 剧烈运动后
  • 剧烈运动后不宜立即洗澡，此时身体处于血液沸腾状态，皮肤表面的毛细血管张开，大量汗水排出，如果马上洗澡将影响体内热量散发，引发肌肉痉挛等问题，建议休息一段时间再洗澡，让身体恢复正常状态再进行洗浴。
• 空腹状态
  • 空腹状态切勿洗澡，容易因为葡萄糖的缺少而出现低血糖的症状，患者会有晕厥的症状，并且可能因为身体暂时缺氧晕倒而在厕所里面摔伤。
• 饭后
  • 饭后洗澡不可取，饭后肠胃内会储存大量的食物，需要血液的供给来保证肠胃的消化功能，洗澡会使身体表面的血液代谢、流通增加，影响肠胃的正常消化，导致消化不良的情况。
• 饮酒后
  • 饮酒后不要立刻洗澡，洗澡时血液循环加快，体温调节能力低，这时洗澡容易发生不测，另外，洗澡时会出汗，使血液中酒精浓度增高，使身体难以适应，可能出现心慌、疲劳、呼吸困难、眩晕、紫绀、晕厥等症状，甚至可能诱发急性心肌梗塞。

六、洗澡卫生习惯的秘密

• 公共浴池
  • 到公共浴池洗澡，要自带毛巾、拖鞋、浴皂。使用公共毛巾、拖鞋、浴皂容易得传染病，并且尽量洗淋浴，不要到池子里去泡。