荷叶灰有减肥的效果吗

荷叶灰与减肥效果

一、荷叶灰有一定减肥效果

• 排便减重方面
  • 食用荷叶灰期间可能会有减肥效果，这是因为吃荷叶灰后会频繁上厕所，通过频繁排便，将体内堆积的杂物排出，达到减肥效果，但这种减肥方式减的主要是体内水分，并非脂肪，一旦停止食用荷叶灰并恢复正常饮食，体重就容易反弹，甚至反弹得比之前更厉害。
• 抑制脂肪吸收方面
  • 荷叶灰能够在人体的肠道上形成一种脂肪隔离膜，这样就可以抑制脂肪的吸收，起到辅助减肥的功效，但效果不是特别明显，还需要配合饮食的控制和运动才能从根本上减肥。
• 调节身体机能方面
  • 相关研究表明荷叶灰具有健脾降浊的功效，在清气不断上升的同时，身体当中的浊气也在不断下降，在一升一降当中身体血液循环不断加快，同时也能够起到排毒的效果，这对减肥有一定的积极意义。

二、荷叶灰减肥存在的问题

• 容易反弹
  • 荷叶灰减肥主要是通过排便排出体内水分，减少的不是脂肪，所以停止食用后，恢复正常饮食体重就会反弹，例如有网友节食减肥时便秘，喝了荷叶灰后一天排便两三次，体重虽减掉两斤，但没过几天又涨了5斤。
• 减肥效果有限
  • 荷叶和荷叶灰中所含有的生物碱类物质和黄酮类物质有一定调节血脂的作用，这类物质对于肥胖伴高脂血症的患者有一定的辅助缓解作用，但其在荷叶和荷叶灰中的含量很少，日常通过冲泡或水煎等方式服用，均不足以达到减肥的目的。