独处的6大好处，聪明人必看

独处的六大好处

一、赶走疲惫，提高效率

当我们长时间马不停蹄地办事和思考时，不仅效率难以提升，还会让自己更加疲惫。而独处时，什么都不做，就能帮助我们摆脱这种困扰，让身心得到放松，进而提高效率。例如在忙碌的工作间隙，独自静处片刻，能让自己恢复精力，以更好的状态继续工作。这一点被很多人所证实，忙碌中的短暂独处是一种有效的休息方式，能够重新激活我们的精力和专注力，让我们在后续的工作或学习中表现得更好。

二、激发灵感，解决问题

据100位科学家实践发现，给自己留出独处时间，沉静下来进行深呼吸和冥想，很多问题就能找到解决的办法。而且在工作遇到瓶颈期时，独处可缓解由此带来的压力和不良情绪。例如艺术家们常常会在独处时获得创作的灵感，科学家也会在独自思考时突破研究的难题。这是因为独处时，外界干扰减少，大脑能够更加深入地思考问题，原本被忽略的思路可能就会浮现出来，从而帮助我们解决困扰已久的问题。

三、强健大脑，预防老痴

独处时如果能结合欣赏风景散步，好处加倍。美国匹兹堡大学研究发现，每周进行3次与大自然亲密接触的散步，可以增加大脑记忆中心海马体的大小，而海马体是老年痴呆症最先摧毁的大脑区域。另外，美国加州洛杉矶分校的研究也表明，定期留出时间让大脑得到释放，会提高其处理信息的能力，从而起到预防老年痴呆等大脑功能衰退疾病的作用。所以，独处时的散步等休闲活动，不仅是一种放松，更是对大脑健康的一种积极维护。

四、分解烦恼，缓解焦虑

美国斯坦福大学心理学家凯利·麦克戈尼格尔指出，独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，从而可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。比如当我们在生活中遇到烦恼事，独自静一静，就能够更好地梳理自己的情绪，让焦虑感慢慢减轻，从烦恼中解脱出来，以更加积极的心态去面对生活中的各种问题。

五、改善人际关系

在与亲人、朋友发生争吵或者打骂孩子之后，很多人都会后悔。而独处能够让我们更好地思考自己在人际关系中的行为和态度。通过独处中的反思，我们能够更加理解他人的感受，学会控制自己的情绪，从而在与人交往中避免不必要的冲突，提升人际关系的质量。例如在和朋友闹矛盾后，独处时可能会意识到自己的过错，之后在相处中就会更加注意自己的言行，进而改善彼此的关系。

六、提高创造力

独处可以让我们远离外界的干扰和约束，激发大脑的潜能。在独处的状态下，我们可以自由地思考、探索各种新奇的想法，并且可以深入地挖掘自己的兴趣爱好。这有助于培养我们独立思考的能力，使我们能够得出自己独到的见解和结论，而不是人云亦云。许多伟大的发明创造和艺术作品往往都是在创作者独处的时候诞生的，他们在独处中充分发挥自己的创造力，将自己的灵感转化为实际的成果。