产后身体如何护理？过来人给出四点建议
分娩之后，宝宝的诞生会给伟大的妈妈们带来欣喜，但欣喜的同时，宝妈们也要好好护理自己的身体噢~避免落下月子病。产后一个月是身体恢复的最佳时期，宝妈们不能错过噢~
很多人在升级当了妈妈之后，注意力全在宝宝身上了，其实，这会让妈妈们忽视对自己的照料，妈妈们要知道，只有更爱自己才能有更多的精力爱宝宝，那么，如何针对性的进行护理呢？让我们一起来看看过来人怎么说。
一、会阴清洁，保持卫生
无论是顺产妈妈还是剖腹产妈妈，恶露情况都会有，它的排出时间会持续4-6周，几乎每天都要清洁，如果长时间不清洁容易引起感染，并且不利于会阴部的健康。
除了要多用温水清洁，还要使用专用的排恶露卫生巾，这款开丽产后专用卫生巾是很多产后妈妈的共同之选，裤型的设计，不用再穿内裤，活动起来轻松自如。并且它的表面轻柔舒软，使用时宛若坐在云朵上，一点也不摩擦，有助于呵护伤口。新型高分子芯体加持，海量瞬吸，还能保持表面干爽，可谓是产后妈妈吸收恶露，保持会阴卫生的必备好物。
二、规律作息，帮助恢复
怀孕时，由于准妈妈的孕肚周期逐渐增加，这会使她们的睡眠质量也是一天不如一天，到了分娩当天，还要耗费大量的力气生出宝宝，是非常损耗体力的，所以在产后要保证睡眠充足，有助于身体恢复。
但有些妈妈反映，虽然宝宝已经诞生，身体也轻松了不少，但睡眠质量依然很低，这时，妈妈们可以在睡前喝一杯牛奶，帮助入睡。此外，还要注重睡衣的选择，最好选择棉材质的，柔软性和透气性都有保障，减少摩擦，同时还能让皮肤自由呼吸，避免因为闷捂导致妈妈们睡眠质量不高。
三、合理膳食，补充元气
产后，很多追求完美身材的妈妈会立即进入减肥状态，其实，这是不科学的减肥方式，不仅会影响乳汁分泌，耽误宝宝的口粮，而且会造成产后并发症出现，例如产后贫血，为什么会贫血呢？因为在分娩时，大部分妈妈都会流失很多血液，加上妊娠期宝宝的吸收和产后哺乳需求，补铁刻不容缓。
这就要求宝妈在做饭时，多吃一些含铁的食物，例如：鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、红糖等，如果宝妈感觉从食物中提取铁元素的速度比较慢，选择铁元素钙片也可以，帮助快速补充足量的铁，避免宝妈产后身体不适。
四、正确按摩，放松身体
产后，很多妈妈都会出现腰酸背疼、水肿等症状，这是由于妊娠期身体负担重，劳累所致，如果不及时解决，不仅会影响到妈妈的情绪，而且会影响她们的身体健康。
面对这种情况，按摩不失为良策，但在按摩前，为了减少手掌与身体的摩擦感，宝妈们可以提前准备一瓶按摩油，按摩前，倒在掌心揉搓，然后再按摩身体，按摩部位采用顺时针画圆的方式就可以，帮助产后妈妈缓解身体不适，放松身心。
想要给与宝宝更多的照顾，宝妈们就要先照顾好自己，避免身体不适，这种情况下，还会影响哺乳期宝宝喝奶，得不偿失，以上是过来人总结的产后身体护理经验，顺剖妈妈都适用，赶紧学习起来吧~
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