完成女孩到母亲的转变，妈妈要注意这4点-懂得

对于新手妈妈来说，可能一时无法迅速的转换到母亲这个角色，而变得焦虑。为了让妈妈们能更快的适应这个角色，应该做好这几点。

当妈妈是每一个女性最幸福的时光，看着宝宝在自己怀里熟睡的小模样，真的是太治愈了，什么烦心事都可以忘掉。但同时，对于新手妈妈来说，可能一时无法迅速的转换到母亲这个角色，而变得焦虑。为了让妈妈们能更快的适应这个角色，应该做好这几点。

喂奶方式

本来给宝宝喂奶应该是件很享受的事情，但大多时候对妈妈来说是苦不堪言。因为宝宝在吃奶的时候拉扯妈妈的乳头而引起疼痛，还会因为产后乳房护理不当，而造成胸部下垂、变形，这让爱美的妈妈们很苦恼。所以为了让妈妈们有个舒适的哺乳体验，这时候可以选择用吸奶器，能有效的修复缓解乳房的损伤，还能让宝宝吃饱奶。可以说是新手妈妈必备神器了。

小白熊电动静音吸奶器，它的气压脉冲的专利技术，通过吸前按摩疏通乳腺导管的方式，有效地缓解妈妈乳头疼痛的情况。而且4500次/分钟的微震按摩还可以刺激奶阵，对于不下奶的妈妈来说，再也不用担心宝宝的营养跟不上了。而且经常按摩还能预防妈妈的胸部下垂、变形，81种组合模式能满足更多妈妈的需求。最方便的是它还有记忆功能，每次吸乳只需要打开开关键就可以了。而且使用的时候声音特别小，都不用担心会吵到宝宝睡觉。妈妈就算要外出也不用担心，只要给吸奶器充好电，都可以用三五次呢。有了它，真的是为妈妈省了不少心呢，快准备起来吧！

睡眠质量

当了妈妈基本上就没有了自己的时间，所有的精力全都用在了喂奶、换尿布、哄娃睡觉的循环模式上。严重的睡眠不足，头脑发昏、脚下发虚，容易情绪低落、焦虑。这时候妈妈可以寻求家人的帮助，来帮自己释放不当的情绪。不要把所有的重任都揽在自己身上，做到家人合理分工，家庭成员轮换照顾宝宝，让自己有更多的休息时间，保证充足的睡眠，有良好的精神状况。

饮食合理

当了妈的人都有一个通病，那就是怕宝宝吃不好。对于哺乳期的妈妈来说，大吃大补，不知不觉摄入许多高脂肪高蛋白的食物，结果把自己的体重给喂上来了，妈妈们就会拿现在的臃肿体型和怀娃之前的小蛮腰作对比，不免产生落差感。只要妈妈平时饮食，遵循清淡及多样化营养的原则，在确保适量蛋白质的摄入同时，多吃蔬菜，促进消化和排便，排便顺畅就能避免因便秘和宿便造成的“小肚子”，让妈妈重新恢复自信，更快的融入母亲这个角色。

适当运动

刚生完娃，妈妈们因为身体虚弱，所以大多都选择卧床休息，但这并意味着要全天候卧床。适当的产后运动也很重要，它能让妈妈的身体更快的恢复到生娃前的状态。当然选择合适的运动方式也很重要，月子期因为身体处于虚弱状态，所以活动应以缓慢轻柔为主，不进行剧烈运动。身体慢慢恢复后，可以做一些瑜伽、游泳的项目，但也要视身体情况量力而行。经常运动能让妈妈心情更放松，也有助于妈妈睡眠。