宝宝安睡的四大技巧，你学到了吗？-懂得

宝宝晚上睡眠质量差，有一点小动静就容易惊醒，睡着需要很长的时间，很多妈妈也因此困扰。那么怎么提高宝宝的睡眠质量呢？作为在育儿路上有很多经验的妈妈，我给大家总结了宝宝安睡的四大技巧，宝妈赶紧收藏起来吧。

宝宝晚上睡眠质量差，有一点小动静就容易惊醒，再睡着需要很长的时间，很多妈妈也因此困扰。那么怎么提高宝宝的睡眠质量呢？作为在育儿路上有很多经验的妈妈，我给大家总结了宝宝安睡的四大技巧，宝妈赶紧收藏起来吧。

营造睡眠环境

其实宝宝在睡觉的过程中没有安全感，所以需要非常安静平纹的安睡环境，但是一岁前不管是母乳还是奶粉，吃奶的次数比较频繁，所以都是跟妈妈一起睡。稍微有动静都会影响宝宝的睡眠质量。想要让宝宝安心睡觉，妈妈就要给宝宝提供一个安静舒适、不被打扰的睡觉环境。首先宝宝需要一个婴儿床，那市面上如此多的婴儿床到底该如何挑选，这张Nuna SENA婴儿床不错，一起来看看吧。

这款婴儿床是可以自由收和的，操作非常方便。而且折叠收起来面积非常小，不占用空间，携带非常方便，就算是出远门也可以轻松携带，给宝宝提供熟悉的安睡环境。而且它还随床携带了网状床垫，床垫采用了透气的面料，非常舒服透气，可以保护宝宝的娇嫩肌肤。床垫是易拆卸的设计，更方便清洁，减轻妈妈的负担。“Z字形”立柱的床架设计，非常坚固耐用，宝宝玩耍的时候更加安全。它不但是提高睡眠质量的安睡床，还能当做宝宝的玩具床，给宝宝设计一个有趣的游戏空间，功能简直不要太强。

缓解惊跳反应

宝宝出生之前一直被羊水包裹在子宫小小的空间里，出生后空间环境宽敞，所以宝宝小时候经常会出现“惊跳反应”，睡着睡着突然惊醒，也会非常影响宝宝的睡眠质量。宝宝如果是轻度的惊跳反应，妈妈可以用手轻轻安抚让宝宝平静下来。如果安抚不后宝宝的反应还是很大，那妈妈可以选择防惊跳睡袋提高宝宝的睡眠质量。睡袋裹住宝宝的身体，就会有被包裹的安全感，可以有效的减少惊跳反射。而且穿上睡袋也不用担心宝宝踢被子着凉感冒。

养成睡前习惯

现在很多宝宝到晚上就精神十足，睡眠时间紊乱，不易入眠。想要提高睡眠质量，就要养成良好的睡前习惯，睡前难入眠宝宝可以采取一些促进睡眠的方法。比如宝宝睡前关闭电源，给宝宝放一些助眠的轻音乐，让宝宝处在轻缓无刺激的睡眠前环境。还可以给宝宝讲故事，不仅可以促进宝宝更好入眠，还能促进亲子之间的关系，经过长时间的循环，宝宝适应了这些睡前习惯，不仅能轻松入眠，还能大大提高睡眠质量。

补充钙质营养

有时候宝宝睡眠中还会出现夜惊夜闹的情况，无论妈妈怎么哄都哄不好，其实像宝宝这种情况可能是钙质不足，需要补充身体所需的钙质。可以选择固体钙片或者更好吸收的液体钙，增加宝宝所需的营养。有的宝宝一直在补钙，但是偶尔还是会夜间苦恼的情况，也有可能是宝宝补充钙营养没有被身体吸收，可以用维生素D3促进钙吸收，宝宝不缺钙，晚上夜惊夜闹的问题就解决啦，宝宝的睡眠质量就能更好。