十三岁是女孩子发育生长的重要时期，营养摄入对身高的影响也是非常大的。下面是一些可能有助于促进女孩生长的食品和建议：高蛋白质食物：身体生长需要足够的蛋白质，优质蛋白质可以从鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类和瘦肉中获取。含钙丰富的食品：钙是骨骼生长所必需的营养素，可以通过吃含钙量高的食品，如牛奶、芝士、豆浆、绿色蔬菜、鱼虾等来补充。

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❖在JOFY家入手了一件衬衫，这件衬衫我是一眼就看中了，果断入手了，只不过它是全身印花，我一直担心会很难驾驭。❖结果受到货后，证明了我的担心是多余的，它的实际值远超出我的预期值，不仅设计感十足，黑白配色也非常好驾驭，不会张扬突兀，而是多了潮流感。❖☀衬衫的颜值真是天花板级别的，上满是星际印花，用白色的小圆点和五角星来营