绿豆汤来姨妈可以喝吗 经期喝绿豆汤的好处

经期能否喝绿豆汤及经期喝绿豆汤的好处

经期能否喝绿豆汤

女性在经期能否喝绿豆汤不能一概而论，需要结合个人体质等情况判断： - 可以适量饮用的情况：一般体质的女性在经期可以适量喝绿豆汤。绿豆汤具有一定消肿、利尿的功效，能缓解因激素水平变化而引起的月经期下肢水肿等症状；其含有的蛋白质、磷脂以及铁等比较丰富，能够补充女性月经期对于各种营养素的需求；含有大量的钾、钠等矿物质，可以补充因大量出汗引起的矿物质流失。此外，对于月经期本身就有便秘表现的女性，多喝绿豆汤能促进肠道蠕动以缓解便秘症状；在夏天，女性在月经期由于失血等因素，更容易引起身体燥热，适当服用绿豆汤，对缓解症状有益。 - 不适合饮用的情况：如果本身体质偏寒凉，特别是有宫寒、体寒、痛经的女性，经期最好不要喝绿豆汤。因为绿豆汤性质寒凉，喝了有可能会加重痛经症状，出现四肢冰凉、乏力、腰酸、寒冷、腰痛、腹泻等导致经血无法顺利排泄出来的一系列症状。另外，如果女性胃肠道消化功能不是很好，在月经期喝绿豆汤可能会引起腹胀，也不适合饮用。

同时，无论何种体质的女性，在经期喝绿豆汤都要注意一定要喝热的，千万不要喝冰的。冰绿豆汤会刺激子宫收缩，引发腹痛或者导致月经来潮量异常，还容易激惹胃肠道，出现腹泻症状。

经期喝绿豆汤的好处

• 补充能量：经期来临，女性容易感到身体疲劳，精神萎靡。绿豆汤中含有大量的糖类，能为人体的生命活动提供能量源，帮助恢复体力。
• 促进食欲：来例假时部分女性会有食欲下降的现象。绿豆汤中含有的蛋白质和磷脂成分能刺激神经，促进食欲。
• 利尿消肿：部分女性在月经期容易出现下肢水肿的症状，绿豆汤具有一定的利尿消肿作用，适当饮用可以有效预防和缓解该症状。
• 缓解便秘：绿豆汤中的膳食纤维素含量比较高，部分有明显便秘症状的女性，在经期喝绿豆汤可以补充膳食纤维素，促进肠管蠕动，缓解便秘。
• 预防贫血、缓解不适：绿豆中含有一定量的铁离子、钙离子，月经期适当喝绿豆汤可以预防缺铁性贫血，有效缓解月经期疲乏、下肢酸困无力等症状。
• 预防痤疮：绿豆具有一定的清热解毒的作用，可以预防和缓解月经期的皮肤痤疮。
• 补充水分和营养：绿豆含有丰富维生素和微量元素，营养价值丰富，夏季适量饮用绿豆汤，能缓解女性月经期因失血等情况引起身体缺水的症状。