桑葚泡水的功效与作用

桑葚泡水的功效与作用

桑葚是一种药食同源的食物，用其泡水具有以下多种功效与作用：

滋补功效

• 滋阴补血、益肝肾：桑葚干入心、肝、肾经，能滋阴补血，对阴血不足引起的耳鸣心悸、失眠烦躁、目眩头晕、腰膝酸软、须发早白等有一定辅助治疗作用。还可缓解女性月经不调，治疗血虚导致的面色苍白、头晕乏力、心悸气短、失眠多梦、月经量少等症状，也能缓解因肝肾阴虚引起的头晕目眩、手脚发热、潮热盗汗以及头晕耳鸣等症状。
• 补肾：中医认为，桑葚性味甘寒，归肝肾经，可用于治疗肝肾阴虚导致的腰膝酸软、牙齿松动等症状。

消化系统功效

• 生津润肠：饮用桑葚干泡水可促进胃液消化和肠液分泌，滋润肠道，促进肠胃蠕动，改善便秘症状。其含有的丰富纤维素也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。
• 促进消化：桑葚中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对消化不良、食欲不振等症状有一定缓解作用。

美容养颜功效

• 延缓皮肤衰老：桑葚干中有丰富的抗氧化成分，如花青素、维生素C等，人体饮用其泡水能在一定程度上清除人体内的自由基，保持皮肤的弹性与光泽，延缓皮肤衰老。其含有的多种抗氧化物质还可保护皮肤免受自由基的伤害，减少皱纹和色斑的产生。
• 改善皮肤状态：桑葚能改善皮肤血液供应，促进血液循环，使皮肤红润有光泽。
• 乌发：桑葚干含有乌发素，对于头发早白、脱发等症状有一定的改善作用。

心血管系统功效

• 降血脂、护血管：桑葚干含多种有益成分，可帮助降低血脂，维护血管健康。其富含的维生素和矿物质能降低血液中胆固醇含量，改善血液循环。
• 降低血压：桑葚干中的一些成分可以扩张血管，促进血液循环，有效地降低血压。
• 预防心脑血管疾病：桑葚干能促进人体造血功能，帮助扩张血管，降低血压，进而预防心脑血管疾病。

其他功效

• 提升免疫力：桑葚中的多糖类物质可增强人体免疫功能，防止白细胞减少，对体液免疫有增强作用，经常饮用能提高人体免疫力。
• 改善睡眠：桑葚干含有的活性物质有助于缓解神经衰弱，提高睡眠质量，其一些成分具有镇静作用，可促进睡眠。
• 调节血糖：桑葚干中的一些成分可以提高胰岛素的敏感性，有助于平衡血糖水平。
• 缓解视疲劳：桑葚干含有较多的花青素，适当饮用桑葚干泡水对眼睛有益处，有一定的缓解视力疲劳的作用。