13岁女生平胸怎么办？13岁女生平胸正常吗？

一、13岁女生平胸是否正常

13岁女生平胸是正常的现象。现在初中的孩子虽然有很多比较早熟，但每个人发育的程度本身就存在很大的差异，有些女生到了十三岁还没有发育的迹象也是常见的。大部分女生胸部其实是在十二岁左右开始发育，有比较明显变化的时期通常是十四岁到十五岁，当然也有很多女生属于晚熟的，胸部的发育可能会在青春期的后几年发育较快，所以不必过于担心平胸的情况在这个年龄段是正常的现象。

二、13岁女生平胸的应对方法

（一）饮食方面

• 补充营养
  • 胸部大部分是由脂肪构成的，所以脂肪和蛋白质的摄取非常有必要。不要因为减肥而挑食或者节食，要注意营养的摄取。多吃一些含高蛋白的食物，例如牛奶、豆类、瘦肉等，这些食物对胸部发育是有帮助的。月经来后胸部发育会变快一些，这时候更要注意调节好激素分泌，保持饮食有规律，营养均衡。

（二）运动方面

• 上肢运动
  • 锻炼对胸部的发育是有利的，特别是一些上肢的运动，可以锻炼胸部的肌肉，促进胸部的发育，而且最好是每天都坚持。

（三）生活习惯方面

• 乳房按摩
  • 平时可以适当给乳房按摩，促进胸部的发育。
• 选择合适内衣
  • 13岁的女生如果发育得比较慢，而且胸部不明显的话可以不穿内衣，但是毕竟年龄也不小了，特别是在夏天的时候，可以选择穿吊带或者是小背心，如果胸部基本上没怎么发育，就穿没有海绵的，如果发育了一些可以穿有海绵的。冬天衣服穿得多，胸部不明显的话可以不穿内衣。如果胸部发育得比较明显，而且乳头可能也有些突出，那就要穿内衣，而且要穿有海绵的那种内衣，但不要过早穿成人的那种内衣，因为还小，成人的内衣一般对发育会有些影响，不管胸部发育状况如何，穿内衣都不要穿太紧，尽量不要对胸部造成压迫。
• 保持乐观心态
  • 要知道自己还处于发育阶段，发育的空间还很大，所以不用太担心，保持乐观的心态，养成好的生活习惯。

需要注意的是，不建议13岁的女生使用丰胸产品，这个年龄段身体还在发育阶段，使用丰胸产品可能会带来一些未知的健康风险。