睡太多有什么危害？超过8小时导致智力下降

一、睡太多的危害

• 影响精神状态方面
  • 睡太久会使血液中二氧化碳积蓄增多，使人昏昏沉沉，越睡越想睡。
• 对血液循环的影响
  • 长时间睡眠会让人体血液循环减慢，影响身体代谢。
• 大脑供能方面
  • 大脑的氧气和营养供应会因睡太久而不足，影响大脑正常功能。
• 对免疫力的影响
  • 易导致身体免疫力降低，增加患病风险。
• 肌肉方面
  • 身体肌肉长时间不活动，容易变得松弛无力。
• 其他方面
  • 可能会导致记忆力下降，因为大脑休息时间过长，大脑细胞活动逐渐减少，神经细胞长时间被抑制。
  • 可能会使体重上升，由于睡得太久可能导致身体当中的热量不能得到消耗，引起热量在体内堆积。
  • 容易诱发糖尿病，正常人睡眠6 - 8小时左右，睡太久会使糖分在体内停留时间过长，不能很好代谢，导致血糖升高。
  • 会引起肌肉酸疼，睡觉时肌肉代谢相对较为缓慢，代谢产物容易在肌肉当中堆积，睡太久后起床容易感觉肌肉酸痛。

二、关于睡眠超过8小时是否导致智力下降

目前没有明确证据表明睡眠超过8小时后智力会下降。但是，睡眠过多可能会导致头昏脑涨、乏力、注意力不集中等症状，这些症状可能会影响到学习和工作效率，但并不能直接说明睡眠超过8小时后智力下降。