中药泡脚是先洗澡还是先泡脚 中药泡脚要泡多少分钟

一、中药泡脚先洗澡还是先泡脚

从中医理论上讲，先洗澡后泡脚为好。因为泡脚容易导致身体疲劳，如果这时再去洗澡，会导致身体乏力；先洗澡后再泡脚，泡脚后可以更好的休息，不要继续活动。在走路比较多，疲乏的状态下，泡脚能够起到明显的恢复和促进血液循环的作用，如果先泡脚再洗澡，这时脚部毛孔是张开的，会导致湿邪进入体内，给身体带来疾病。此外，洗澡后泡脚，泡脚具有改善局部血液循环，改善睡眠等多种功效。

二、中药泡脚的时长

1. 一般情况
2. 中药泡脚的时间一般在15分钟到30分钟之间，水温不要过热，适宜即可。如果是平时泡脚养生的话，泡脚的时间相对来讲要延长，一般是半个小时左右，而且水温要求稍微高一点，而且泡脚的水量要多，一般水面要到膝关节部位最好。
3. 不同情况
4. 如果是治疗常见的足部皮肤病，比如足癣、足部的皮炎湿疹等，这个时候泡脚的时间一般以15分钟左右最好，不能时间太长，另外，泡脚时水温不要太高，温水即可。
5. 也有观点认为中药泡脚时间以30 - 40分钟为宜。30 - 40分钟的泡脚时间可使药物吸收效果好，更利于调和气血，改善手脚冰凉，还能辅助改善风湿性疾病症状。但如果泡脚时间低于30分钟，可能药物吸收不充分，治疗效果不佳；若超过40分钟，则易导致汗液流失过多，阴液耗损，影响健康，且泡脚时水温要合适，不能过高以免烫伤，也不能过低以免足部受凉加重体寒患者病情。