冬天喝什么茶最好？推荐适合冬季的茶饮

适合冬季的茶饮推荐

一、传统茶叶类

• 红茶：
  • 红茶属全发酵茶，性温热，有很好的暖胃生热的效果，是冬季茶饮的佳选。它可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。冬天喝红茶还可以预防流感的发生，其所含的茶黄素具有使流感病毒失去传染力的抗菌作用。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入牛奶或者生姜，都可养胃、去油腻、缓解疲惫、增强人体的抗寒能力等。例如，在我国一些地方，有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。红茶含有丰富的茶多酚和氨基酸，能够帮助身体产生热量，抵御寒冷。冬季气候寒冷，人体需要摄取更多热量来抵御寒冷，红茶正好满足这一需求。
• 黑茶：
  • 黑茶为六大茶类之一，属后发酵茶，是市面上比较常见的一种保健茶。其性温，含有丰富的营养物质，可以有效地提高身体的抵抗力，在秋冬季节，有助御寒、降血糖、降血脂的功效，适合虚寒体质者喝。像安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶这几种黑茶，都是很适宜冬天饮用的好茶。黑茶中的茶多酚和氨基酸含量较高，对消化系统的保养也有一定的帮助。冬季饮用黑茶能够暖胃驱寒，提升身体的抵抗力。
• 乌龙茶：
  • 乌龙茶属半发酵茶，性质温和，介于绿、红茶之间，既有红茶的甘醇，又有绿茶的清香，色泽青褐，又得名青茶。乌龙茶有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，对减肥也有一定的功效。冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，泡杯乌龙茶喝下，可以缓解干燥的苦恼，还可降低血液中的胆固醇含量。它既能提供一定的热量，又能保持茶叶的清新口感，适合冬季饮用。冬季养生中，乌龙茶对于怕冬季里贴膘的人来说，也有一定的减肥功效。
• 老白茶：
  • 老白茶指的是存放一定年限的白茶，在多年的存放过程中，茶叶内部成分缓慢地发生着变化，香气成分逐渐挥发、汤色逐渐变红、滋味变得醇和，茶性也逐渐由凉转温。老白茶性温，而且相当耐泡，在普通泡法下可达二十余次，具有祛风散寒，补血益气功效，长期饮用养生效果明显。寒冷的冬季喝点老白茶是很不错的选择。

二、养生茶类

• 枸杞茶：
  • 枸杞是一种祛湿温补的食材，可以增强免疫力、补肾益精、养肝明目、调节月经失调、抗衰老、抗肿瘤等，对于体质虚寒、脾胃虚弱、便秘、失眠、低血压、掉发等多种气虚引起的疾病都有很好的治疗作用，长期服用也不会有副作用。人们常常用枸杞来泡茶，“保温杯加枸杞”早已成为养生标配了，是冬季里最为常见的一种养生茶。
• 陈皮茶：
  • 陈皮也称橘皮、柑皮，性温，具有理气调中、燥湿化痰的功效。陈皮茶就是将小块橘子皮，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，即可饮用。往陈皮茶里加入少量的糖，可以预防感冒，增强身体的免疫力；加入少量的姜汁，可以治疗呕吐；加入少量的红糖，可以治疗或者缓解胃痛。
• 决明子茶：
  • 决明子是一种养生作用非常好的中药材，其含有大黄酚以及决明素，具有非常好的降脂降压、降低胆固醇的作用。冬季可以适当的喝些决明子茶，对于冬季干燥造成的便秘、眼睛干涩等有一定的治疗作用。不过决明子茶不宜脾胃虚弱、脾虚泄泻的人饮用，避免造成泄泻加重。
• 菊花茶：
  • 菊花茶具有多重保健功能，在适合冬天喝的茶饮榜单中也占有一席之地。

三、特色茶饮类

• 柠檬红茶：
  • 柠檬红茶具有浓郁的香气和酸甜的口感，可缓解冬季干燥引起的喉咙不适。柠檬中的维生素C能够帮助身体抵御寒冷，同时，红茶可以补阳气，增强人体的抗寒能力，能够有效的预防风寒感冒。是将红茶与柠檬片搭配而成。
• 姜茶：
  • 姜茶具有很好的驱寒作用，能够缓解冬季感冒症状，增进身体抵抗力。一般是将红茶或绿茶与姜、红糖等材料搭配而成。
• 花茶：
  • 花茶是将花与绿茶或红茶搭配而成，具有浓郁的香气。花茶不仅可缓情绪，改善睡眠，还能帮助消化，促进新陈代谢。冬季喝花茶有助于缓解因天气寒冷而产生的不良情绪。
• 荔枝绿茶：
  • 有补肾益气的功效。配方为荔枝干6枚，绿茶3克。将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。每日1剂，分2 - 3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。
• 芝麻润肤茶：
  • 具有补肾养肺、润肤乌发的功效。配方为芝麻500克，茶叶750克。将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。
• 萝卜茶：
  • 有清热化痰、理气开胃之功。配方为白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天2次不拘时限。
• 自制梨茶：
  • 有健体、润燥功效。取梨1 - 2个，去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜，偏热体质的人更加适宜。
• 香蕉蜂蜜茶：
  • 具有软化血管、滑肠通便、养颜润肤的功效，适用于便秘、皮肤干燥者。配方为香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。
• 核桃茶：
  • 具有补肾强腰、敛肺定喘的功效，适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。配方为核桃仁5 - 15克，白糖25克，绿茶0.5 - 1克。将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分2次代茶饮服。
• 红枣桂花茶：
  • 具有养血顺气、健脾和胃的功效，适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。配方为红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。代茶饮用，并可食枣。
• 牛奶红茶：
  • 具有营养滋补、润泽皮肤、红润容颜的功效。配方为鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。清晨空腹代茶，缓缓品饮。
• 芝麻糖茶：
  • 具有滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老的功效。配方为芝麻3 - 5克，绿茶0.5 - 1克，红糖25克。芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。每日1剂，分3次温服。