做题粗心如何训练细心

一、建立流程制度

将容易出错的题的解题步骤进行明确每个步骤要做什么。这是因为有时粗心是由于步骤过多，导致记忆力或精力不足，难以持续高度集中精确地完成每一步。在拆解步骤后，要将注意力分段，确保每个小步骤熟练化、习惯化。例如一道题有四步，若能保证前三步不出问题，第四步通常也会比较稳定；若第四步仍有问题，则继续拆解。同时，每一步的排版和书写格式也要进行规范化。

二、控制做题速度

1. 把握速度节奏
2. 有时做题速度太快会导致不细心。在写卷子时，要做到速度张弛有度。对于完全熟练、抄写类不需要费脑子的题，可以快速做；而对于越需要调用思考的题，越要控制做题速度，慢下来就会有多余的注意力关注细节。
3. 针对性练习
4. 如果平时考试富裕的时间不多，可以在写完作业之后掐时间练习检查抄写数字的正确情况。要认识到能够正确抄写数字是一种能力，这种能力在精神紧张、疲劳的时候可能会下降，需要后天练习才能提高。在正式考试时，如果做题速度不足以检查某个问题，可以用铅笔在该步骤做标记，检查后或者没时间检查但交卷前擦掉。正式考试可以在卷面题号处做标记，而不是答题卡上。

三、标记题目重点

1. 区分题目状态
2. 做题的时候自己能感觉出状态，有时明知某个题可能不太稳但想先做完整个卷子，就在题上做一个标记（比如某个特殊符号），表示有时间就回来检查；如果这个题觉得稳了，自己很熟练且计算过程确定没问题，就画一个✓。这样可以缓解因为害怕考试时间不够而做题速度过快的心态。一般最前面几个题比较稳的话，后面就没必要重头反复检查了。

四、调整心态

1. 积极自我暗示
2. 考试前不要给自己消极暗示，如“我爱粗心，容易丢分”等，而要变成积极的提醒，比如“这些题型都见过了，没什么可怕的，草稿认真一点就可以……”。
3. 分析心慌原因
4. 如果因为考试就心慌，要诚实与自己对话，找到心慌的根本原因，再进行调整。

五、保持草稿整洁

1. 规范草稿书写
2. 草稿也要整洁，标上题号，方便检查。很多学生认为草稿就是草草写就可以，但这样不利于检查错误，规范的草稿书写有助于提高细心程度。

六、专项训练

1. 抄电话号码训练
2. 例如像训练小学生那样，可以进行抄电话号码的训练。规定“左手指，右手抄”，时间一到就停止，然后核对正误并记录成绩。如果老是有错，就训练10分钟结束，如果连对3次，就可提前结束训练。这种方法有助于提高快速准确抄写的能力，减少抄写失误。
3. 速算扑克牌训练
4. 这是为了提高速算能力，进而提升细心程度的训练。例如先进行简易加法训练，拿同一种花色的扑克牌从1到10共10张，点数相加共为55。出第一张时，嘴里念出牌上的数字；出第二张时，直接说出第一张牌与第二张牌相加的和；出第三张牌时，说出跟前一个得数相加的和……一直到10张牌全部出完为止，得数应为55。当孩子能达到每算一遍的时间稳定在6 - 10秒（若能达到4.8秒更好），连续三天都能连续算对3遍时，就可以进入强化加、减法训练阶段。强化加、减法训练是用一副扑克从1到10，四种花色共40张牌，其点数总和为220进行类似的训练。

七、检查与验算

1. 检查结果合理性
2. 做完一道题目后，根据自己已有的经验，结合本题的结果，判断一下结果的合理性。例如解出来发现结果的数很难看，或者解出来要求的时间竟然是负值，就可能存在错误，需要重新检查。
3. 深挖概念根源
4. 有些题目经老师稍稍一点拨就知道正确的解题方法，这些看似粗心导致的错误，其实可能是概念不清晰。要深入挖掘这些根源，查漏补缺，才能减少因为概念不清而导致的粗心错误。

八、培养专心习惯

1. 模拟考试环境
2. 平时练习题目、做作业时要重视，把它们当作考试题目看待。做题的时候先关掉电脑、MP3等可能分散注意力的设备，集中注意力快速完成，之后再休息娱乐。慢慢养成专心做题、专注做事的习惯，粗心自然就会减少。

九、建立错题本

1. 整理粗心问题
2. 准备一个错题本，对粗心问题进行详细地整理。这样在思想上、意识上就能对这些问题进行纠正，以后再遇到类似的问题，大脑就会自动提出预警和反应，从而最大限度地控制粗心的现象。