清除牙菌斑的常见方法有五种

清除牙菌斑的常见方法

一、刷牙

有效的刷牙是清除牙菌斑的基本方法，因为牙菌斑主要靠机械性清除，而刷牙是日常最容易进行的机械清洁方式。推荐使用巴氏刷牙法，并且要保证每天早晚各刷一次牙，如果有条件中午饭后也刷牙会更好，每次刷牙时间不少于三分钟，这样能有效减少口腔中牙菌斑、不良菌群、软垢以及感染物质，也有助于减少牙石的形成。对于儿童，从小养成良好的刷牙习惯对口腔健康非常重要，儿童萌出牙齿较少时可先用指套牙刷或无菌纱布清理牙菌斑，随着年龄增长教导正确的刷牙方法并在孩子刷完牙后帮助检查清理。

二、牙线

刷牙无法有效清除牙齿邻面的牙菌斑，牙线则可以对其进行有效清除，预防牙周疾病和邻面龋。使用时可查询中华口腔医学会公布的牙线使用方法进行自我清洁。

三、牙签

当牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙（牙缝）时，牙签可用于清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。不过要注意正确使用，避免损伤牙龈。

四、牙间刷

牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，有多种设计和规格，可以根据牙间隙的大小选用合适的牙间刷，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。

五、洗牙（全口洁治）

1. 龈上洁治 这是一种专业、直接且有效的清除牙菌斑的方法。建议到正规医院的口腔科或口腔医院的牙周病科，找专业医生先进行牙周专业检查，如通过涂色素、涂药等方式将牙菌斑充分显现，再进行龈上洁治。它可以彻底去除牙齿上的牙菌斑、牙结石、食物嵌塞等，改善口腔卫生状况、治愈牙龈炎等。
2. 龈下刮治 如果牙菌斑附着在龈下牙石上，就需要进行龈下刮治和根面平整，去除龈下的牙石，进而去除牙菌斑。