白发可治不可染，教你最新养发方法

白发可治的方法

一、中医调理

（一）针对不同人群

• 老年白发：中医认为老年白发多因肾精亏损导致。常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状。这类人群推荐常喝二黑粥，即将黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个，米适量，煮粥食用，可补益肾之不足。
• 女性白发：多因肝血不足而致，常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状。平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。还可尝试醋泡黑豆法，将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用。

（二）中药治疗

• 可使用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色，此方可染发。还有桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。也可蜜丸或水煎服。酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外洗等方法。
• 女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送服。黑芝麻粉、何首乌粉各150克，半年后可使白发转灰，灰发转黑。

二、西医相关方法

• 头皮按摩法：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2 - 4分钟，每分钟来回揉搓30 - 40次，以后逐步延长到每次5 - 10分钟。

三、其他综合养发方法

（一）生活习惯方面

• 保持良好心情：在现代社会中，竞争激烈，很多人由于压力大、生活不规律等原因导致少白头。对于年轻人来说保持良好的心情，学会化解生活工作中的各种压力很重要，不仅仅对少白头有预防作用，对很多疾病也有益。在生活工作中要学会劳逸结合，避免压力过大造成身体损伤。
• 坚持适量运动：每天坚持适量运动，可促进血液循环，使毛发能获得更充沛的营养供应，降低少白头发生几率，同时对其他疾病也有防治效果，能增强体质，保证身体的健康。
• 保证充足睡眠：充足的睡觉对头发的健康生长有很重要的影响。如果频繁熬夜，精神疲惫，就很容易滋生白头发，所以应尽量早睡早起，保证睡眠质量。

（二）饮食方面

• 补充维生素B：压力过大时，人体对维生素B的消耗比较大，缺少维生素B就很可能长白头发，所以建议多补充一些维生素B，可以更好地留住黑发。
• 营养均衡：很多人出现白头发是因为缺乏某种营养物质，像锌、铜等元素会影响头发黑色素的形成，所以推荐多吃鱼虾、动物内脏、坚果等食物。

（三）穴位按摩方面

• 按压涌泉穴：毛发受到肾经支配，而涌泉穴是肾经上的重要穴位，位于脚底，没事的时候多按摩这个穴位，可以治疗白发过多、过早的问题。

（四）日常护理方面

• 选择合适梳子：梳子的材质对头发状态有影响，推荐使用纯木梳或牛角梳等天然材质的梳子，可以减少梳头产生的静电，更好地保护头发。
• 正确选择吹风机：如果想要避免白头发滋生，要小心选择吹风机，市面上很多网红大牌的吹风机不够专业，使用起来容易损伤头皮和头发，造成头发毛躁、干枯、打结、分叉等问题。