头皮屑特别多是什么原因 头发头皮屑多怎么办

头皮屑多的原因

一、生理因素

• 新陈代谢：头皮屑的产生是表皮的角质层不断剥落的结果，属于正常新陈代谢。但如果新陈代谢过快，角质层剥落增多，头皮屑就会增多。
• 头皮油脂分泌：
  • 当头皮出油多的时候，糠秕马拉色菌会以油脂为食大量繁殖，这种真菌的大量繁殖容易导致头皮屑增多。
  • 青春期时，体内激素水平变化，如雄性激素分泌旺盛可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，进而导致头皮屑增多，青少年出现这种情况可能与此有关。

二、生活习惯

• 饮食方面：
  • 吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，会刺激增加头油分泌，增加头皮屑。甜品属酸性，而头发属碱性，吃过多甜品会影响体内酸碱平衡，加速头皮屑产生。
  • 缺乏维他命也会使头皮屑生成过多，例如长期缺乏维他命B2容易使头皮屑增多，维他命B6缺乏会影响脂质以及蛋白质的代谢正常，也可能与头皮屑增多有关。
• 洗发习惯：
  • 过度清洁，比如洗头过于频繁会破坏头发原有的保护层，使头皮干涩缺乏营养，造成皮屑过多。而不注意清洁，头皮污垢多、油脂分泌旺盛也会滋生细菌，导致头皮屑增多。
  • 直接将洗发水倒在头上，未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成或加剧头皮屑；用过热或过冷的水洗头也不利于头皮健康，过热会刺激头皮油脂分泌，过冷令毛孔收缩污垢不能洗净，应用约20℃温水洗头较好；用指甲梳头会伤害头皮，应用指腹轻轻按摩头皮，可减少头皮屑。
• 睡眠不足：充足的睡眠可以促进皮肤正常代谢，睡眠不足会影响头皮健康，导致头皮屑增多，年轻人应尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。

三、情绪因素

焦虑情绪会导致人体激素分泌紊乱，影响头皮健康，进而使头皮屑增多。可以通过练习瑜伽、进行户外运动、多参加社交活动等方式来缓解焦虑紧张的精神状态。

四、疾病因素

• 皮肤病：
  • 脂溢性皮炎是常见原因之一，主要跟过敏、免疫异常、真菌感染有关系，可能导致头皮的角质层增生并脱落，表现为头皮屑增多，还可能伴有丘疹、瘙痒红斑等症状。头皮银屑病、神经性皮炎等皮肤病也会使头皮屑增多。
  • 头皮如果受到细菌感染、征菌感染（如糠秕孢子菌感染），或者遭受其它物理、化学性伤害造成头皮发炎，会出现病理性头皮屑增多的情况。
• 身体内部不适：肠胃功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等身体不适会导致身体激素水平变化，容易出现头皮屑增多的情况。
• 洗发水过敏：过敏反应会改变头皮环境，让真菌过度繁殖，滋生头屑。此外，染发剂、发胶、摩丝等美发产品也可能导致头皮的接触性皮炎，引起头皮屑增多。

头皮屑多的解决办法

一、日常护理

• 调整饮食：避免吃煎炸、油腻、辣、酒精、咖啡因及过甜的食品，多吃富含维他命的食物以及蛋白质丰富的食物、新鲜蔬果。
• 改善洗发习惯：
  • 不要将洗发水直接倒在头上，应先在手中搓起泡再搽在头发上；用约20℃温水洗头；用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲梳头；可七日换一只洗发水，防止头皮适应某种洗发水而失去清洁效果。
  • 避免过度洗发，但也要保持头皮清洁。如果是脂溢性皮炎导致的头皮屑多，可以用温热水配合纯植物洗发水做头皮部位清洗，去除皮肤上的细菌和炎症。
• 保证充足睡眠：尽量在晚上11点之前睡觉，保证充足睡眠以促进皮肤正常代谢，缓解头皮屑症状。
• 缓解焦虑情绪：通过练习瑜伽、进行户外运动、多参加社交活动等方式来控制情绪，减少因情绪因素导致的头皮屑增多。

二、使用去屑产品

• 民间偏方：
  • 陈醋：用陈醋150ML加温水1KG搅匀后洗头，每天1次，能去头皮屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
  • 洋葱：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入，24小时后用温水洗头，可止头痒去皮屑，连用几次可见效。
  • 啤酒：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发水洗净，每天两次，3天为一个疗程，两三个疗程后头皮屑会明显减少。
  • 盐硼砂：用食盐、硼砂各少许，放入盆中加水适量，溶后洗头，可止头皮痒。
• 药用洗剂：
  • 如果怀疑是真菌感染引起的头皮屑多，可以使用酮康唑洗剂来洗头发。复方酮康唑香波、硫磺香皂、煤焦油洗剂等也可用于洗头，对脂溢性皮炎等引起的头皮屑增多有一定效果，复方酮康唑发用洗剂和二硫化硒洗剂也能改善头皮屑情况，抑制头皮屑生长。如果是头皮脂溢性皮炎，可遵照专业医生的指导下使用一些抗真菌、抗细菌的药物。
• 口服药物：
  • 如果是体内激素分泌异常后引起的脂溢性皮炎和头皮屑增多，需要在医生指导下服用激素药物调理。如果是脂溢性脱发伴头皮屑多、头发油、脱发严重的情况，可遵医嘱口服非那雄胺片、螺内酯片、维生素B6片等药物缓解症状。如果是头皮脂溢性皮炎，也可适当口服抗组胺的药物，如盐酸左西替利嗪等，还可以添加中成药，如润燥止痒胶囊等。

如果头皮屑多的情况持续严重且通过以上方法无法改善，建议及时就医，进行相关检查，如斑贴试验、真菌检查等，以便确定具体病因并进行针对性治疗。