晕车怎么解决？

一、乘车前的预防措施

（一）调整自身状态

• 保证充足睡眠：睡眠不足会使人精神状态不佳，增加晕车的可能性。所以在乘车前应保证充足的睡眠，以良好的状态乘车，能有效减少晕车状况。
• 避免过饱或过饥：如果上车之前吃得过饱，在乘车过程中容易导致恶心呕吐的症状加重；而空腹乘车也可能引起不适，应避免这两种情况，吃一些好消化、好吸收的食物为宜。

（二）选择合适位置

• 坐前排靠窗：车在行驶过程中会有颠簸，后排往往比前排颠簸更厉害，而且如果车内空气不流通，也容易引起晕车症状。坐在前排靠窗位置，可以打开窗户呼吸新鲜空气，减少晕车几率。

（三）借助食物和物品

• 生姜：可以将生姜切成片装在保鲜袋内，乘车时贴在肚脐眼，或者在坐车途中将新鲜生姜切片拿在手上，闻其辛辣味，可减少晕车的毛病；也可以含一片新鲜的姜片在嘴里减轻或消除晕车症状。
• 橘皮：在坐车出行之前的一个小时准备好新鲜的橘子皮，将橘子皮正面朝上放入鼻孔中，双手轻柔挤压，使橘子皮喷射出芳香的精油，反复吸入十次左右，能够很好地预防晕车；若在车上出现晕车情况，也可用此方法缓解。
• 温醋水：在温水中加入适量食醋，在上车前喝几口，可以预防晕车；随身携带，出现晕车症状时喝上几口，酸性食物有助于缓解晕车症状。
• 风油精：出门前在包里装上一瓶风油精，当感觉晕车的时候将风油精拿出来涂在太阳穴的部位，也可起到减少晕车反应的作用；还可以滴到肚脐上缓解晕车症状。
• 茶叶：如果要出远门，可以在坐车之前先泡一杯浓浓的茶，喝完之后再坐车可预防晕车。
• 伤湿止痛膏：先去药店买一盒伤湿止痛膏，在搭乘之前，把一小块伤湿止痛膏贴在肚脐的地方，对防治晕车很有效果。

（四）服用晕车药或使用晕车贴

• 对于晕车较严重的人来说，可以在乘车前半小时左右服用晕车药，如胃安片、眩晕停、乘晕宁、东莨菪碱类药物等，晕车贴贴耳根和肚脐，也可有效预防晕车症状。

二、乘车时的缓解方法

（一）注意乘车习惯

• 少玩手机或看书：在车上玩手机或看书会增加晕车的可能性，尽量避免这些行为，可减少晕车发生的几率。

（二）按摩穴位

• 内关穴：当出现晕车症状时，可以用大拇指掐按内关穴（在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间），按压3 - 5分钟能缓解晕车症状；也可以用一片生姜贴在内关的穴位上，缓解晕车症状。
• 太阳穴：晕车时将适量的风油精涂抹在太阳穴以及风池穴上，并且进行适当的按摩，能够缓解不舒服情况；也可直接按摩太阳穴来缓解头晕、恶心的反应。
• 虎口：按压虎口位置也能缓解晕车时头晕、恶心的反应。

三、晕车后的应对措施

• 脱离运动环境：一旦出现晕车，应立刻脱离正在运动的乘车环境，控制恶心、呕吐等连锁反应。
• 食用芳香水果：可以食用一些气味比较芳香的水果，比如桔子、柠檬等，有提神醒脑，缓解晕车恶心、呕吐的感觉。