一直打嗝怎么办？停止一直打嗝的小窍门

一、打嗝的原因

打嗝在医学上称为嗳气或呃逆，可能由多种原因引起： - 饮食因素：吃饭速度太快、狼吞虎咽，导致食物进入胃部速度过快；喝饮料太多使胃被填满，冲淡消化液；喝热咖啡或热茶时吸入大量蒸汽以及为让热饮冷却吹气时吸入大量空气；在快餐店匆匆忙忙进食吸入很多空气；食用辛辣、油腻食物等都可能引发打嗝。 - 疾病因素：慢性胃炎、消化不良可能出现打嗝症状，还伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻、便秘，甚至发热等；胃酸反流刺激胃和膈肌会引起打嗝，还会伴随食管刺痛、胃部不适；胃炎患者除打嗝外，还会有上腹胀痛、胃部胀气、疼痛等症状；呼吸系统疾病、肺部感染、肝胆系统疾病也可能导致膈肌痉挛引起打嗝。 - 其他因素：身体突然受凉、情绪焦虑等也可能引起打嗝，例如宝宝没做好保暖工作、成人突然吸入冷空气等情况。

二、停止打嗝的小窍门

（一）物理方法

1. 屏气法
2. 操作：屏住呼吸30 - 45秒，可以快速停止嗳气；也可以深吸气后憋住，然后缓慢呼气，反复多次；或者直接屏住呼吸15 - 20秒，都可能缓解打嗝症状。
3. 喝水弯腰法
4. 操作：喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10 - 15次。胃部离膈肌较近，温水可从内部温暖膈肌，弯腰时内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛达到止嗝目的。
5. 伸拉舌头法
6. 操作：用一块干净纱布垫在舌头上，手指捏住舌头向外伸拉，可制止打嗝。
7. 舌下放糖法
8. 操作：吃一匙糖，干吞（不配水），数分钟后可能止住打嗝。糖在口腔里可能改变神经冲动，阻挠横膈膜肌肉间歇性收缩。
9. 纸袋呼气法
10. 操作：用一个小塑料袋罩住口鼻，进行3 - 5次深呼吸，通过重复吸入呼出的二氧化碳，增加血液中二氧化碳浓度来调节、抑制打嗝。
11. 刺激穴位法
12. 按压内关穴：内关穴在腕横纹上两寸掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，按压此部位可以有效解除打嗝症状。
13. 按压少商穴：少商穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。患者自行压迫可两手交替进行，用拇指按压使酸痛感持续半分钟可止嗝，不过心肺功能不好的人慎用。
14. 按压膻中穴：仰卧取穴，操作者以拇指对准膻中穴（位于胸部，两乳头之间连线的中点），先轻后重，按压2 - 3分钟止嗝。
15. 按压翳风穴：翳风穴位于耳后与耳垂平齐的地方。如果偶尔打嗝，用双手食指点按此穴，力度轻柔些，以穴位产生酸胀感为宜，反复点按1分钟即可；如果是顽固性呃逆，以顺时针方向旋转按压此穴，手法要重些，不要怕疼，坚持旋压数次可止嗝。
16. 按压耳垂点：用双手的拇指和食指紧紧捏住左右耳垂，两手同时用力将耳垂向下拉，力度以耳垂根受到刺激为宜，动作缓慢进行，重复多次可使打嗝停止。
17. 按压刮眉棱骨：把两手的拇指放在两边的太阳穴上按压，然后把食指弯曲起来，接着食指由侧面眉骨的部位，从内侧往外侧刮按，稍微用力，感觉到酸痛感最佳，可止嗝。
18. 惊吓法
19. 操作：站在病人背后，突然拍打患者肩膀使患者惊吓，可能使嗝逆停止，但此方法不适用于患有高血压及心脏病的患者；或者趁打嗝者不注意猛拍其后背也能止嗝，但高血压、心脏病人应慎用，惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。
20. 分散注意力法：做其他事情分散注意力，有时可能会缓解打嗝，因为打嗝部分是由于膈肌痉挛引起，注意力分散可能会影响这种痉挛状态。
21. 含咽法：嘴里含着一口水，当有要打嗝的感觉时，迅速咽下，重复此过程，直到打嗝消失。
22. 吮吸法：吮吸柠檬，通过放松和减慢呼吸控制打嗝。
23. 包舌法：找一块干净的白布，当打嗝时用布包住舌尖，往外拉舌头能起到止嗝的作用。

（二）饮食调理

1. 合理饮食：不要吃得过多、过饱，避免暴饮暴食，以减少胃部负担，防止打嗝发生。
2. 清淡饮食：忌食辛辣刺激、油腻的食物，这些食物可能刺激胃部和膈肌，引发打嗝。
3. 规律饮食：三餐定时定量，有助于维持消化系统的正常节律，减少打嗝等消化问题的出现。

（三）药物治疗

1. 促进胃动力药物：如果打嗝是由于消化不良、胃部蠕动缓慢引起，可以考虑服用吗丁啉、莫沙必利等药物，促进胃排空，减少胃部胀气和打嗝现象。
2. 胃黏膜保护剂：如达喜，可以保护胃黏膜，减轻胃部不适症状，对一些由于胃部不适引起的打嗝可能有帮助。
3. 助消化药物：健胃消食片、多酶片等有助于消化食物，改善消化不良症状，减少打嗝的发生。
4. 调节肠道菌群药物：双歧杆菌可以调节肠道菌群平衡，对改善消化系统功能有一定作用，也可能有助于缓解打嗝症状。如果是胃酸反流引起的打嗝，可以使用西药的莫沙必利，中药的健脾理气汤药也可用于治疗无酸或者弱酸反流引起的打嗝（需要当面治疗），对于打嗝症状比较严重的宝宝，也可以通过口服健胃消食、乳酸菌素片等药物治疗，可以达到帮助食物尽快吸收和消化的作用，也可以帮助改善消化不良所导致的打嗝。

如果以上办法都不能止住打嗝，或者打嗝持续超过48小时没有消失，建议去医院进行检查治疗，因为引起打嗝的原因很多，可能需要检查是否有其他疾病。