结婚后爱上别的男人怎么办

一、从坚守婚姻角度的应对方法

（一）强化家庭责任感

要不断提醒自己婚姻是一种承诺，是对家庭和配偶的责任。既然已经结婚，有了自己的家庭，就需要忠诚于家庭和对方，把这种爱上别人的感觉视为对家庭责任的背离，努力克制自己的情感，不要让一时的冲动破坏家庭关系。

（二）重新审视自己的丈夫

1. 关注丈夫优点

多看到老公身上的优点，并把这些优点进行放大，只记着老公的好，忘记老公的不好，这样就不会有抱怨心理，减少对其他男人的向往。例如，可能丈夫平时不善言辞但却一直默默承担家庭的经济压力，这就是他对家庭爱的表现。

2. 增加相处时间

让老公更多地陪伴自己，通过增加相处改善夫妻之间的关系。夫妻间更多的互动交流有助于增进感情，也许会发现丈夫还有很多之前没有发现的魅力之处。

（三）借助孩子收心

如果已经有孩子，可以多抽出时间陪陪孩子。和孩子在一起的时间越长，自己的心思更多放在孩子身上，就会淡化和其他男人的情感。毕竟孩子是家庭的重要组成部分，为了孩子的成长和家庭的完整，也要克制自己对他人的情感。

（四）切断与对方的联系

如果自己不想离婚，就不要和爱上的这个男人藕断丝连，更不要主动去联系对方。也不要把自己的家庭、自己的伤心事告诉这个男人，不然就会产生依赖心理，从而越陷越深，情不自禁地觉得这个男人是自己的真爱而离不开对方。

（五）保守秘密

如果自己不舍得婚姻和自己的老公，那就不要把爱上别人这件事情告诉任何人。知道的人越多，这件事情被老公知道的可能性越大，如果被老公知道了，夫妻感情会彻底被破坏，可能会导致自己不想离婚也不由自己了。

二、从重新审视婚姻关系角度的应对方法

（一）深入分析自身情绪

1. 思考情绪产生原因

婚后喜欢上别人，可能是因为长期性夫妻关系里的压力，或者心烦情绪化学变化。要认真观察自己的心灵深处，把握自己的情绪情况。

2. 真诚对待伴侣（注意方式）

如果发现自己已经产生了这种情绪，需要在合适的时候真诚地与自己的另一半沟通自己内心的感受，但要注意做事态度方法，避免将问题复杂化。也许伴侣能够意识到问题，双方共同努力改善关系。

（二）重新评估夫妻关系

1. 寻找关系中的问题

思考自己与另一半之间是否已经没有激情或共同的生活总体目标，是否对彼此已经提不起兴趣。如果存在这些问题，需要对自己和伴侣进行重新思考和反省，寻找存在的问题并立即采取应对措施。

2. 谨慎做出决定

要谨慎行事，这是为了防止造成不可逆的代价和进一步损害家庭成员的情绪体验。如果确定和丈夫之间已经没有感情，并且爱上别人是因为在现有的婚姻关系中确实无法得到满足，那么可以考虑和丈夫好好谈谈，协议离婚，离婚后再去追求自己的幸福，但不要婚内出轨，否则可能身败名裂。

三、从自我情感管理角度的应对方法

（一）正确认识心动

1. 认识心动的片面性

要知道在婚后遇到心动的人，很多时候只是看到了对方的优点，对一个人的认识是片面的。当不完全了解一个人的时候，仅仅看到对方的优点就心动是不理智的，因为人都是有缺点的，也许对方的缺点是自己无法接受的，一定要冷静。

2. 正视心动的感觉

不要有任何负罪感，正视这份感觉，在内心宽恕自己。毕竟人本性就是多情的，遇见特别优秀的人，难免会欣赏、会喜欢，但这种欣赏和喜欢很多时候只是一时的，过一段时间可能就消失了。

（二）情感控制与转移

1. 学会自我控制

要学会控制好自己的情感，进行自我调控，不能让这类情感影响自己的生活和工作。平时可以多加强运动、阅读文章等方式来减轻情感压力。

2. 学会让步与放弃

如果与那个男人已经是朋友关系，需要确立自己的立场，不要过度纠缠他，也别给他太多压力，接受他已有家庭和责任的事实。如果感觉自己对于他的情感远远超出了正常感情的范围，要勇于承担责任，学会放弃，不要让自己陷入其中，也不要对他有太多期待，不要让自己的情感成为一个家庭的毁灭者。

3. 转移注意力

如果感觉自己不能自拔，控制不了自己的情感，可以把时间和精力放到别的事上，比如学习、工作、旅游等，也可以找到其它的好朋友，增加自己的交际圈，让自己的人生更加精彩。