夫妻间出现隔阂应该怎么办

一、调整心态方面

（一）保持冷静

• 当夫妻间出现隔阂时，双方要冷静对待，不能冲动行事。例如，妻子不能赌气出走，丈夫也不能夜不归宿，更不能分床睡觉或者做一些不利于关系修复的事情。双方要敢于面对隔阂的存在，认真听取对方的意见和看法，进一步表示出认真探讨和冷静分析的诚意。

（二）积极面对

• 要有积极的态度去解决问题，不能消极对待或者拖延。因为拖延可能会让隔阂加深，导致感情破裂，所以要尽快处理问题，避免夜长梦多。

二、增进感情方面

（一）加强亲密度

• 夫妻间一些亲密的动作，可以缓解隔阂，对拉近彼此间关系有好处。例如拥抱、亲吻等亲密举动，能够让对方感受到爱意，从而改善关系。

（二）表达爱意

• 爱情需要表达，每个人都喜欢听好话，想和爱人亲近。如果没有隔阂，就说出你的爱；即使有隔阂，真诚地表达爱意也有助于化解矛盾。可以是言语上的“我爱你”，也可以是写一封情书表达自己的情感。

（三）赠送礼物

• 每个人都喜欢惊喜，不管是否擅长挑选礼物，在不同的日子里，送爱人一些礼物，也能解除隔阂。礼物不需要很贵重，关键是心意，可以是对方喜欢的一本书、一束花等。

三、沟通交流方面

（一）坦诚沟通

• 很多隔阂的产生都是因为沟通不到位、互相误解才导致的。夫妻之间应该多沟通，将自己的心里话都说出来告诉对方，把真心话或是真实想法告诉对方，这样对方也会和你分享他自己的想法。彼此之间要做到心中坦荡，真诚相待，不要让误会积累。

（二）有效沟通

• 学会有效沟通是非常重要的。要学会倾听对方，尽可能理解对方的感受和想法，同时表达自己的观点和需求。在沟通时，要避免指责和抱怨，而是以解决问题为目的。

（三）选择沟通环境

• 可以找个合适的机会和安静的地方进行沟通，例如去热恋时经常去的地方，能够唤起美好的回忆，有助于更好地交流。而且沟通要及时，不要拖得过长，时间越长隔阂越深，最终会变得不可收拾。

四、理解包容方面

（一）换位思考

• 夫妻双方要多一些理解和包容，多一些体谅和担待，要从对方的角度去思考问题。你理解和包容了对方，那么对方也会理解和包容你，这是相互的。

（二）避免报复

• 双方绝对不允许刻意地去疏远或者报复对方。例如当一方有需求时，另一方不能拒绝，而是要互相关心，互相爱护。

五、借助外部力量方面

（一）拉拢爱人身边人

• 现在的人尽管生活忙碌，但是身边都会有一两个朋友，想要拉住爱人的心，那么一定要让爱人的朋友站在自己这一边，通过身边人的影响来改善夫妻关系。

（二）寻求专业帮助

• 如果夫妻之间出现心理上的问题，例如沟通障碍、情感不和、亲密关系不佳等，可以寻求心理咨询师的帮助，借助专业的心理技巧来解决问题。如果是经济上的问题，例如家庭财务管理不当、经济压力过大等，可以寻求家庭理财专家或财务顾问的支持，帮助夫妻之间更好地管理家庭财务，减轻经济压力。

六、共同生活方面

（一）增加陪伴

• 时代的快速发展有时会让人忽略对家人的陪伴，长久的缺席最终会导致隔阂。夫妻之间应该多陪伴对方，共同度过一些时光，例如一起看电影、散步等。

（二）参与共同活动

• 夫妻之间多参与共同的活动也是化解婚姻隔阂的一种方式。共同的活动可以增进夫妻之间的感情，提高彼此的互动频率，让夫妻之间更加和谐。