有太多事情要做该怎么办？

一、事情太多时的应对策略

（一）分清主次，搁置次要事情

• 明确主次矛盾：要分清主要矛盾和次要矛盾。那些不断吞噬心力，但暂时无从下手且不影响最终结果的“烦心事”，可能并非主要矛盾，可以先搁置一边，不要让其影响心情，就像有两条路，堆满不可控烦心事的路先搁置，选择能让我们可控地奔向目标的路。

（二）合理规划与安排

• 列出待办事项并排序
  • 把要做的事情写下来，分出轻重缓急，制定一个计划，先做非做不可的事情，先完成最重要的任务，再做次要重要的事情，不要拖延。例如今天不急的事情可以暂时留到明天做，如果今天空余时间多，也可以提前做一部分明天的事情，这样第二天会感觉轻松些。
  • 利用待办事项管理法，将必须要做的事情按照优先级排列并逐个击破。可以借助一些工具，如在Windows电脑端的敬业签上面编辑工作事务，按照紧急、重要等顺序排列，还可打开自由排序以便随时调整。每条待办事项保存后前面会有标记，完成就点击标记打钩，并且可以每隔一段时间检查做事进程来调整速度。同时，对于“重要但不紧急”的待办事项，最好设置提醒，如单次定时提醒、重复提醒、重要事项提醒等，避免其变成“重要紧急”的事情而导致手忙脚乱。
  • 在云便签的待办分类中逐条记录每天的待办事项，列出清单后根据每项待办的轻重缓急程度规划完成的优先级和时间，为每条待办事项备注好完成的时限并设置提醒时间，如公历农历提醒等。设置了提醒时间的待办事项，能在提醒事项列表中根据提醒时间先后按照“超时、今天、明天、未来”的顺序显示，方便统一查看和调整管理，收到提醒后就不会忘记要做的事，完成某条待办后可快速标记完成以便区分已完成和未完成的待办，也有助于进行每日工作事项总结。

（三）提升自身能力

• 提高多任务处理能力
  • 培养良好的时间管理和项目管理技能。在开始多任务处理之前，先评估和清点自己需要完成的任务，合理规划，确保处理多个任务时不会手忙脚乱。例如运用番茄工作法合理安排时间，采用敏捷开发方法等项目管理技巧更好地协调和平衡任务。
  • 通过提高自己的专业知识和技能水平来增强多任务处理能力。不断学习和掌握新知识、新技能，成为某一领域的专家，从而在处理多个任务时能更快、更准确地做出决策和解决问题。同时，要积累多个任务并行处理的经验，学会平衡任务、调整优先级、合理分配时间和精力等。
  • 在多任务处理中，要注意一些问题。比如尽量避免频繁切换任务，因为频繁切换会导致时间和精力的损失，要尽可能将时间和精力集中在核心事务上；还要合理分配精力和注意力，避免过度疲劳和压力，并且要注意保证工作质量，避免出现浅层工作或错误。

（四）学会调整心态与寻求帮助

• 调整心态：不要给自己太多压力，不要追求完美，能轻松一点就轻松一点。把事情太多当作练习正念的机会，当感受到压力时，注意自己的身体感受，花一秒钟观察对周围环境的感官体验，将压力视为提升自我的机会。
• 寻求帮助：如果是工作中的事情实在无法完成，要跟同事领导反映情况，希望得到解决方法；如果是家务事太多，可以找亲戚朋友帮忙，不要一个人默默承担。