如何保持平常心态

保持平常心态的方法

一、个人内在修养方面

• 保持自信：自信能让人更乐观，积极对待生活、工作和感情，有助于应对各种事务。无论自身是否自信，都应努力培养并保持自信状态。
• 正确认识自己：相信自己是独一无二的，正确认识、了解、尊重和信任自己，喜欢并爱护自己，不要因自身不足而否定自己，明确自己的人生使命是做独一无二的自己，而非模仿他人。
• 接纳自身不完美：认识到每个人都有优点和不足，学会接受并欣赏自己独特的价值，不要过分苛求自己。
• 培养同理心：设身处地考虑他人的立场和感受，增进与他人的理解和信任，这有助于保持内心的平和。
• 积极面对困难：勇敢面对现实，不逃避困难与挑战，以积极心态应对生活压力。培养解决问题的能力，分析问题、制定计划并积极行动解决问题，同时保持乐观态度，相信困难只是暂时的，积极寻找解决的可能性。
• 转变负面思维：留意自己是否存在消极、悲观的思维模式，如过度担忧、抱怨等，对负面思维进行质疑和反驳，培养正面思维。

二、社交互动方面

• 多交朋友：多去认识更多的人，可以增加幸福感和快乐感，让自己拥有平常心态。朋友多了会在生活和精神上给予支持，让人感觉更轻松、有力量。
• 学会应对批评：任何人都不可能完美无缺，不可能让所有人喜欢自己。当遇到不公正的批评时，报之一笑；对于敌意甚至狠毒的批评，可以不予理会，这是一种度量，也是保持良好心态的表现。
• 学会自我解嘲：在遇到危机或尴尬场面、不如意的时候，与其愤世嫉俗、自怨自艾或者横眉冷对、恶言相向，不如谈笑风生地自我解嘲，这样既能化解危机，还能增进与他人感情，提升个人形象。
• 不要过分羡慕他人：看到别人挣钱多或者拥有自己没有的东西时，不要内心不平，应专心于自己的工作，减少不必要的胡思乱想。
• 以礼相待他人：礼貌是人际交往的基本原则，是全世界的通行证。一个人即便具备很多美德，如果为人处世没有礼貌，也难以获得成功，因为没人愿意与没有礼貌、缺乏教养的人交往。
• 学会宽容他人：在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈不可避免，要学会宽容。不会宽容、苛求别人的人，容易导致心理和生理的恶性循环，而宽容就像给自己的心理安上调节阀。

三、生活方式方面

• 保持良好作息和生活习惯：这会让人保持正常的状态，而状态会影响心态，良好的生活习惯和作息时间有助于身心健康，以更好的心态面对一切。
• 坚持锻炼身体：能保证身体健康，维持体型。健康的身体状况和良好的体型会使人更自信、乐观，拥有饱满的精气神来应对生活和工作中的困难与挫折，保持平常心态。
• 多读书多学习：书中的道理和故事能给人启发，读书多了学习能力提高，有助于心态保持平和，使一个人的心态和状态都能保持良好。

四、情绪管理方面

• 适当放假和发泄负面情绪：保持平常心态也需要面对负面情绪，要适当给自己放假，找到发泄负面情绪的时间和方法。
• 转移情绪：碰到不顺心的事，可暂时离开现场换个环境，这样能冲淡不良情绪，恢复平静稳定的心情。
• 向人倾诉：心情不快闷着不说可能会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。

五、对待事物的态度方面

• 不纠结、顺其自然：心态不好的人常为小事纠结，其实很多事不必和自己较劲，不必要求事物按自己所想发展，顺其自然会让心理更洒脱。
• 不过喜过悲：自己成功时值得庆祝但不过度兴奋，要留一份清醒；失意时也不沉沦，看淡得失，尽力做好自己就好。
• 降低期望：很多人心态不平静是因为对事情或他人期望过高，如期望别人帮助自己、期望自己快速成功、考试一次通关等，达不到预期就会影响心情，所以不要做过多期望。
• 把每天当作新开始：没有任何人能阻止时间流逝或延长生命，要承接过去开创未来，每天有新活动、新进步，忘记烦恼寻找快乐，不要为昨天后悔也不要为明天担心，活在今天。