孩子上课东张西望不专心怎么办

解决孩子上课东张西望不专心的方法

一、训练专注力方面

• 刻意训练记忆力循序渐进：可以从较短时间开始训练孩子全身心投入，例如先从5分钟开始，然后逐渐增加到10分钟、20分钟，直至能在一节课的时间内都全身心投入。当孩子能够在一节课上集中精力后，再针对课下练习进行同样的训练，时间也是从少到多循环进行训练，这样有助于提高孩子专注力，从而解决上课东张西望的问题。
• 采用视觉和听觉注意力训练：通过视觉和听觉的区辨、追踪等来锻炼和增强大脑对特定信息的注意力。不过这种训练需要在专业的指导下进行，以确保成效显著。
• 感觉统合注意力训练：进行多种感觉刺激的同时训练，如同时进行听动和视动的训练，同样需要专业指导。
• 脑电生物反馈注意力训练：使用专门的脑电生物反馈设备来捕捉和显示大脑的脑电活动。当个体处于所需的注意力状态时，会给予正面反馈，如声音、视觉信号或奖励，以鼓励保持这种状态。随着时间的推移，个体会学习如何自我调整，以达到和维持所需的注意力状态，也需要专业人士指导。

二、奖惩机制方面

• 制定时间表与奖惩：在孩子每次写作业或复习功课之前，给孩子制定一个具体的时间表，明确从几点几分到几点几分要完成什么内容。如果孩子在规定时间内完成学习计划且专心致志，就给予奖励，例如看会电视或听音乐；反之，如果因为分神导致计划落空，则毫不留情地给予惩罚，如让孩子干杂活或跑楼梯等。

三、提高学习兴趣方面

• 家庭营造学习氛围：家长可以给孩子创设良好的学习环境，逐步培养孩子的学习兴趣。比如爸妈可以通过持续为孩子讲故事或者扮演角色等方式来引发孩子对书籍的兴趣。
• 学校利用集体荣誉感：在学校里，可以通过班集体和学习小组等集体荣誉感，让孩子担任组长或组员角色，促使孩子积极地、主动地、创造性地学习。还可以通过组与组竞赛、个人与个人等各种形式的竞赛展示才能，培养学习兴趣。

四、学习习惯养成方面

• 低年级孩子的习惯养成
  • 鼓励培养兴趣：对于低年级孩子上课不专心，家长平时要多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。
  • 养成良好的听课习惯：课前预习，把不懂的问题记下来；在课堂上带着问题听课，寻找答案。为了不分散注意力，将与上课无关的东西放在书包里。在听讲时，思考哪些是重点，认为重点的就记下来，准备课后复习。同时，对一些没听懂的也要记下来，以便下课问教师或同学。
  • 赋予任务或挑战：低年级孩子上课不专心时，当他们被赋予一项他们认为具有挑战性或艰难性的任务时，有可能会激起他们的好胜心，尝试去完成。
• 一般孩子的习惯养成
  • 定量学习：当孩子的注意力确实很难集中时，家长可以引导孩子分阶段地学习或做事。孩子在做完事情以后，可以适当地休息，家长也要给予恰当地鼓励，让孩子有自信可以做得更好。
  • 营造安静环境：孩子在学习的时候，家长要尽量保持安静，像看电视、听广播、搓麻将、听音乐、和邻居聊天等行为，都应该尽量避免，或者是降低分贝。较好的做法是父母拿一本书坐在孩子的身边和他一起学习，但父母看的书尽量不要是报纸或杂志，因为在孩子看来，那不是学习，而是一种消遣，反而会适得其反。

五、家校合作方面

• 家长可以和老师保持密切的联系，了解孩子在学校的学习状况，共同探讨孩子上课分心的原因，并采取相应的措施来帮助他们提高专注力。

六、家长自身行为方面

• 减少唠叨责骂：家长应该少对孩子唠叨和责骂，这样孩子能够更好地安排自己的时间，当孩子在更快的时间内完成一项任务或家庭作业时，他的成就感会很强，有助于孩子专注度的提升。
• 帮助专注做事：规定孩子做事时不能再做其他事情，如关掉电视、做事时不让孩子吃饭等，孩子的注意力才会逐渐发展并集中起来。