委中的准确位置图及作用功效 委中疼痛怎么按摩
委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于腘窝的腘横纹中点处。以下是委中穴的具体位置图：
![委中穴]
委中穴具有多种作用与功效，主要包括：
| 功效 | 作用 |
|---|---|
| 缓解腰痛 | 促进腰部血液循环，舒缓腰椎周围的肌肉和筋膜 |
| 调节肾脏功能 | 促进肾脏的排泄和代谢 |
| 调理月经 | 平衡女性的内分泌水平，改善月经不调、痛经、经期不适 |
| 舒筋通络 | 疏通经络，促进血液循环，消除瘀血 |
| 清热解毒 | 清除体内的热毒邪气 |
委中疼痛可以通过按摩来缓解，具体的按摩方法如下：
- 找准穴位：委中穴位于腘横纹中央。
- 按压：用两手拇指指腹，分别采取适当力度，按压两侧的委中穴，以穴位稍微感觉酸痛为宜，每次可以连续按压10到20次。
- 叩击：两手握成空拳，有节奏的、适当力度叩击委中穴，每次连续叩击20到40次。
需要注意的是，孕妇、醉酒、严重心脏病等人群不能进行按摩。在应用委中穴治疗疾病时，应在医生指导下进行，以确保安全和有效。
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