苟杞泡水的功效与作用 苟杞泡水的注意事项

枸杞泡水的功效与作用

枸杞泡水作为一种传统的养生方法，具有多种对人体有益的功效与作用。以下是的枸杞泡水的主要益处：

枸杞泡水的功效与作用

1. 滋阴益肾、养肝明目：枸杞子泡水在临床中经常用于慢性疾病的调养，如高血压、高血脂、糖尿病等。枸杞可以滋阴补肾、养肝明目，有助于降低血压和血脂，对于调节身体的免疫力有一定的作用。
2. 延缓衰老：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素以及维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，这些成分具有很强的抗氧化作用，可以清除机体多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，达到延缓衰老的目的。
3. 养肝护肝：枸杞中含有的枸杞多糖对于肝损伤有很好的保护作用，可以降低血清中的谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生，具有养肝护肝的功效。
4. 改善贫血：枸杞子对于补肾、造血、促循环方面有很好的作用，可以有效地改善贫血症状。枸杞泡水还可以有明目作用，这是因为里面富含β-胡萝卜素。
5. 其他作用：枸杞泡水还可以减缓疲劳，使人恢复精力。此外，枸杞泡水时加入菊花、柠檬等，可以起到辅助降火、润燥的作用。

枸杞泡水的注意事项

尽管枸杞泡水有许多益处，但也需要注意一些事项，以避免不必要的健康问题：

1. 水温控制：枸杞泡水的水温不宜过高，一般在60-80度之间比较合适，以免破坏枸杞中的营养成分。
2. 泡水时间：枸杞泡水的时间不宜过长，以免枸杞中的营养成分流失，一般10-15分钟为宜。
3. 用量适宜：枸杞泡水的用量不宜过多，每次使用10-15颗枸杞比较合适，以免引起上火等不适症状。
4. 禁忌人群：枸杞性温，感冒发热、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。此外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。对枸杞过敏者和感冒患者也不宜饮用枸杞水。
5. 避免与茶叶同泡：枸杞泡水时不宜加入茶叶一起泡，因为这可能会影响枸杞的功效。

通过遵循上述注意事项，可以更好地发挥枸杞泡水的保健作用，同时避免潜在的健康风险。