梳头的功效与作用 梳头的注意事项

梳头的功效与作用及注意事项

梳头的功效与作用

促进头部血液循环

梳头可以按摩头皮的穴位，调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，刺激头皮末梢神经和毛细血管，增进头部神经的机能，促进血液循环和皮下腺体的分泌，改善营养代谢，让有限的营养首先满足于大脑，增强记忆力，还能使大脑更加清醒。

滋养头发

梳头能够满足头皮毛发供给血氧的需求，通过刺激头部产生神经反射，促进血液循环，改善头皮血液堵塞状况，对脱发、头屑多、头发干枯等问题有较好的改善效果，使头发更加柔软且具有光泽。

防治头痛

头部存在很多穴位，经常梳头可起到按摩头皮的作用，同时刺激头部穴位，具有缓解疲劳、预防头痛的作用。不过，梳头时力道要适度控制，不能太重，以免损伤头皮。

预防疾病

梳头具有预防感冒、高血压、脑部疾病等功效，对于中老年人来说，梳头是一种养生方式。

清洁头皮和头发

梳头可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，还能清理头皮根部的旧发以及未清洗干净的洗发液和护发素。据统计，人每天会自然掉落50 - 100根头发，这些头发很多不会自然掉下来，通过梳头可清理掉；同时，市面上的洗发水多偏碱性，若清洗不净长期停留会让头发干枯，每天梳头可在无水环境下对头发进行清洁。

润泽发丝

对于干性发质的人来说，每天梳头能让发丝保持润泽。皮脂腺分泌的油脂可被梳子从发根顺到发尾，使头发得到天然护发素的养护。

其他作用

梳头还能聪耳明目，可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

梳头的注意事项

选择合适的梳子

避免使用塑料梳、尼龙梳等，因为这些梳子梳头时会产生静电，损害头发。建议用木梳或骨梳来梳头，且梳齿不宜太密，否则容易拉断头发。

掌握正确的方法和力度

• 全头梳：要顾及到头皮每一处，梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。
• 力度适中：用力不能过轻或过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。
• 从发根梳至发梢：顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服即可。

合理安排时间和节奏

• 时间：朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持更好。同时，湿头发不宜过分梳理，因为水分会令头发的蛋白质结构松散，发质比平时更脆弱，这时大力梳理会对发丝和毛囊造成伤害。此外，饱食后不宜立即梳头，以免影响脾胃功能；脱发者一般梳头时间不超过10分钟为宜，以免梳头过多导致头发脱落加剧。
• 节奏：梳头的节奏最好不徐不急，应由轻到重，由慢到快，这样能更好地点按和刺激头部穴位。还可结合手指按摩，双手五指自然分开，用指端深入头发，从额前发际开始向脑后做环状揉按，然后再从两侧向头顶百会穴按摩，反复十次左右，用力均匀。

关注关键部位

• 额头发际线：多梳额头前发际线和额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）。
• 头顶百会穴：是身体的重要穴位，很多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一两百下，能疏通全身阳经、补虚、降压解脑，还能治疗失眠、健忘等症。
• 头两侧：中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。
• 脑后部位：经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。

其他注意点

梳子要各自专用并常清洗，不宜混用，避免相互传播疾病。