吃樱桃一次吃几粒好 樱桃吃多了会怎样

樱桃的食用量及过量危害

一次吃多少樱桃合适

严格来说，樱桃并没有严格的食用量规定，但为避免引起各种不适反应，建议成人一次吃200克左右，体质较弱的老人或小孩更要少吃。也有观点认为一般一次吃10个左右比较合适，每天食用最好不要超过12颗。

樱桃吃多了的影响及应对方法

上火

樱桃性温或属大热食物，吃多了容易上火，尤其是阴虚火旺、大便干燥、口臭、体质燥热的人更不宜多吃。上火表现包括口干舌燥、便秘、口臭、喉咙痛、口腔溃疡、流鼻血等症状。 - 应对方法：先停止食用樱桃，多喝一些水，补充身体水分，促进新陈代谢，以缓解上火症状；若上火症状较为明显，可适量食用菊花、绿豆、苦瓜等清热降火的食物；若还是未能缓解，可在专业人士的指导下，服用一些降火药物。

便秘

樱桃中含有丰富的纤维素成分，适量食用可促进肠胃蠕动，但大量食用时，纤维素无法完全消化吸收，会堆积在肠胃内并吸收肠胃内的水分，可能引起便秘症状。 - 应对方法：多喝一些温水，润燥肠道，促进肠胃蠕动；吃一些有润肠作用的食物，如香蕉、苹果、萝卜、西红柿等，这类食物含有水分且具有一定的润肠作用，可帮助肠胃蠕动，改善症状。

肠胃不适

樱桃味道酸甜，含有大量的酸性成分，食用过多时，其酸性物质可能刺激胃肠粘膜，导致反酸、胃痛、腹胀、腹泻、腹痛等不适症状。对于胃酸过多或有胃溃疡的人群来说，更易出现此类问题。 - 应对方法：暂时停食樱桃，症状不严重者，休息一段时间后症状能得到一定的缓解；症状严重者建议咨询医生后服用一些护胃、止痛等药物。

牙齿酸痛

樱桃中含有较多的酸性物质，食用过多会对牙釉质有一定的腐蚀作用，并且还可能刺激牙龈神经质，导致牙齿又酸又痛。 - 应对方法：用水多漱几次口，以稀释口腔内的酸性物质，缓解牙齿酸痛症状；喝一些苏打水，苏打水是碱性物质，可帮助稀释口腔内残留的酸性成分，改善牙齿的不适感。

其他危害

• 铁中毒或氢氧化物中毒：樱桃含铁丰富，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒，可能出现头晕、乏力、呼吸困难、恶心呕吐等症状。樱桃核有毒，一旦被咀嚼或咬碎会自动产生氢氰酸，误食可能导致轻度中毒症状，如头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐等，大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。
• 高血钾症：樱桃中含有大量的微量元素钾，过量食用会加重人类肾脏负担，引发钾滞留，严重时会导致高血钾症。
• 过敏反应：有些人对樱桃过敏，吃多了可能会引发过敏症状，如皮肤发红、瘙痒、呼吸困难等。