不晒太阳为什么要防晒 在室内也要防晒吗

不晒太阳与室内是否需要防晒的解析

不晒太阳仍需防晒的原因

不晒太阳也需要防晒，主要是因为紫外线的来源较为广泛，除了太阳直射，还存在其他可能对皮肤造成伤害的紫外线源： - 透过玻璃的紫外线：紫外线具有穿透力，普通玻璃虽然能阻挡大部分UVB（中波紫外线），但对于UVA（长波紫外线）却毫无招架之力。UVA可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤，它能深入真皮层，使皮肤被晒黑，加速皮肤老化，导致皮肤松弛，甚至增加患皮肤癌的风险。 - 人造光源及电子设备：室内的灯光、手机屏幕等也可能是紫外线或蓝光辐射的来源。其中，手机等设备的蓝光辐射也可能对皮肤造成一定的伤害。

在室内也需要防晒

即使在室内，也建议采取适当的防晒措施，具体原因如下： - 紫外线可进入室内：虽然人在室内时，建筑物和玻璃等可以阻挡部分太阳辐射的紫外线，但仍有部分紫外线可以通过窗户、玻璃等进入到室内，并且随着楼层越高，接受到的紫外线越多。长时间受到紫外线照射会导致皮肤问题，甚至增加患皮肤癌的风险。 - 室内紫外线无处不在：无论是室内还是室外，晴天还是阴天，空气中的紫外线无处不在。除非整天在家而且房间完全不透光，否则都需要进行防晒。

室内防晒的建议

选择合适的防晒产品

建议选用SPF15 - 30、PA++左右的防晒霜，既能满足日常需求，又不会过于油腻。SPF表示的是防晒产品对于UVB的防护能力，PA表示的是防晒产品对于UVA的防护能力。

注意涂抹和补涂方法

出门前20分钟涂抹防晒霜，每两到三小时补涂一次，尤其是出汗或擦拭后。如果涂的是SPF值高的防晒霜，并且在室内没有流汗的情况，可以不用补涂。化妆之后，不方便补涂霜状防晒，可以用带有防晒值的气垫或者粉饼补妆；喷雾型防晒补妆比较方便，但是注意尽量屏住呼吸，尽量少吸入身体。

穿戴防护装备

穿长袖衣物、戴帽子和墨镜，不仅防晒效果好，还能提升整体造型感。尤其是带有UPF（紫外线防护系数）标识的服装，更能有效抵挡紫外线。

利用科技手段

在室内也可以通过一些小工具加强防晒，另外，手机屏幕也可能反射紫外线，记得定期清洁屏幕。