米蕉是热性还是凉性 米蕉不能和什么一起吃

米蕉的性味及搭配禁忌如下：

一、米蕉的性味

米蕉属于凉性（寒性）水果。其性味甘寒，适量食用可清热润肠，但过量可能加重体内寒气，导致腹泻、腹痛等不适，建议每日食用1-2根。

二、米蕉的搭配禁忌

1. 避免与寒性食物同食

米蕉本身性寒，若搭配其他寒性食物，易刺激肠胃，引发腹泻、腹痛等。常见寒性食物包括： - 西瓜、绿豆、苦瓜、海带、螃蟹。

2. 慎与润肠通便食物同食

米蕉含有丰富膳食纤维，过量或搭配其他润肠食物可能导致腹泻： - 火龙果、红薯、玉米、糙米。

3. 其他需注意的搭配

• 高蛋白食物（如牛奶、酸奶）：可能引发消化不良或鞣酸反应，导致腹胀、腹泻。
• 高淀粉/酸性食物（如红薯、土豆、柠檬）：加重肠胃负担或影响营养吸收。
• 柿子类：含鞣酸，与米蕉中的成分易形成难消化物质。

三、适宜人群与注意事项

• 适宜：肠燥便秘、需补充能量者（米蕉含碳水化合物、钾等）。
• 慎食：脾胃虚寒、糖尿病患者及空腹时（可能加重寒性或血糖波动）。

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