哪些排便时的行为会影响身体健康？

排便时影响身体健康的行为

• 排便时间过长
  • 正常排便一般在3 - 10分钟内即可完成，但很多人排便时玩手机、看电脑等，导致排便时间延长。这样会使肛门压力增大，直肠粘膜逐渐松弛，容易引发痔疮和一系列肛肠疾病。例如，长时间蹲厕，人体的便意可能会渐渐消失，肠道会逐渐变得干燥缺水，大便也会越来越干硬，导致排便越来越困难，形成恶性循环。此外，还会导致血液循环不畅，容易导致小腿肥胖，也可能引起腰椎颈椎问题，如厕时身体前倾，颈椎受到的压力增大，蹲便时腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，时间久了可能诱发腰椎间盘突出。长时间蹲厕所超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻，经常如此可能形成下肢静脉血栓。突然站起来时，会导致脑部供血不足，可能会觉得头晕脑胀。
• 排便时过度用力
  • 很多人因为饮食习惯不健康、偏爱辛辣刺激性食物等导致消化不良、肠道蠕动力不足而便秘时，会过度用力排便。这是不可取的，过度用力会使心脏收缩加强，血压升高，容易引起心脑血管问题，如对于老年人来说，可能会导致脑溢血的发生。还会导致心情过度紧张，引发更多的肠胃问题，也可能引起膈肌和腹壁肌强烈收缩，导致腹部压力上升，引起肛门周围的毛细血管破裂，出现便血情况，也容易引发痔疮等疾病。
• 擦拭方法不正确
  • 排便后擦拭时，若过度用力追求清洁到位是不对的。如果擦拭方向不对，例如不按照从前向后的顺序擦拭，非常容易将肛门的病毒带入尿道或者阴道，增加感染疾病的几率。
• 排便后起身太快
  • 这对于一些患有心血管疾病的人群来说是很危险的。排便之后立马起身会引起短暂性的脑缺血，会出现头晕等危险的症状，容易摔倒，年纪越大的人越危险。
• 如厕时抽烟
  • 长期在入厕时抽烟，可能会导致形成一种依赖，发展到后面没有烟的时候厕所都上不出来。