抽二手烟的危机有什么 如何预防二手烟烟

二手烟的危害

• 呼吸系统受损：二手烟中的尼古丁、一氧化碳、煤焦油和一氧化氮等有害物质，会对呼吸道黏膜产生强烈的刺激和损伤。儿童和老年人的呼吸系统相对较弱，更易受到二手烟的侵害，出现咳嗽、气短、呼吸困难等症状。
• 心血管系统受损：尼古丁会导致血管收缩，增加心脏负担，诱发高血压、冠心病和脑卒中等心血管疾病。烟雾中的有害物质还会破坏心肌组织和血管，增加患上冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险。
• 免疫系统受损：尼古丁和焦油会损伤人体免疫系统，导致身体更容易受到感染。长期吸二手烟的人群，免疫系统受损严重，可能会频繁出现感冒、流感等呼吸系统疾病，且恢复速度较慢。
• 大脑功能异常：尼古丁等有害物质会对大脑产生刺激，导致头晕、头痛、记忆力下降等不适症状。对于正在发育的儿童和青少年来说，二手烟还可能影响他们的智力和学习能力。
• 孕妇和胎儿的健康风险：孕妇暴露于二手烟环境中，二手烟中的有害物质会通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿缺氧、发育迟缓、畸形等问题。严重时，还可能引起流产、早产和宫外孕等严重后果。
• 增加患癌风险：二手烟中的致癌物质，如苯并芘、亚硝胺等，可以造成身体的基因突变，增加肺癌、食管癌、鼻咽癌等癌症的发生率。
• 其他健康问题：二手烟还可能引发儿童哮喘、气管炎、肺炎、耳部炎症等疾病。对于成年人来说，长期吸二手烟还可能导致骨质疏松、不孕不育等问题。

二手烟的预防方法

• 环境选择：尽量避免身处有人吸烟的场所，如公共吸烟区；在公共场所，尤其是密闭环境中，如办公室、餐厅、公共交通工具等，应主动询问是否允许吸烟，并尽量选择无烟区；在家庭和工作环境中，应明确禁止吸烟，确保室内空气清新；积极参与和支持无烟公共场所的建设，如学校、医院、图书馆等。
• 个人防护：外出佩戴口罩，在家中可使用空气净化器；在不得不接触二手烟的场合，佩戴口罩可以作为一种临时性的防护措施，选择具有过滤功能的口罩，如N95口罩，能够有效阻挡空气中的微小颗粒物，包括二手烟中的有害物质；使用空气净化设备可以显著降低室内空气中的有害物质浓度，选择高效过滤的空气净化器，定期更换滤网，保持设备清洁，有助于净化室内空气，减少二手烟的危害。
• 通风换气：在室内保持良好通风，加速空气流通；在吸烟者离开后，及时开窗通风，让新鲜空气流通，有助于将室内的烟雾排出，同时，在吸烟者吸烟时，尽量保持门窗开启，减少烟雾在室内积聚。
• 提醒他人：礼貌告知吸烟者二手烟的危害，请求其停止吸烟；对于身边的吸烟者，通过耐心沟通和教育，帮助他们认识到吸烟和二手烟的危害，鼓励他们戒烟或减少吸烟次数，同时，提供戒烟资源，如戒烟热线、戒烟门诊等，为吸烟者提供必要的支持和帮助。
• 增强自身抵抗力：合理饮食、适量运动，提高身体免疫力。