孩子睡觉磨牙怎么办

一、确定磨牙原因

孩子睡觉磨牙可能由多种原因引起，以下是常见原因及相应的判断方法：

（一）肠道寄生虫

• 若孩子平时饮食卫生习惯不佳，可能感染肠道寄生虫，如蛔虫在夜间活动频繁，其毒性分泌物会刺激神经系统，导致夜间磨牙。判断依据可查看孩子是否有腹痛、食欲不振、消瘦等表现，不过最准确的是去医院做便常规，查看有无虫卵。

（二）营养缺乏

• 维生素D、钙、锌缺乏：维生素D缺乏以及微量元素锌、钙缺乏，可能造成孩子夜磨牙症状。如果孩子有多汗、枕秃、骨骼发育不良等情况，可能提示缺钙；食欲减退、生长发育迟缓等可能与锌缺乏有关，但准确判断需要通过血液检查微量元素等手段。

（三）饮食问题

• 晚餐过饱：孩子晚上如果吃得过饱，睡觉后消化系统持续工作，带动咀嚼肌工作而磨牙。观察孩子晚餐食量以及睡前是否还进食较多食物，如果孩子晚餐后有腹胀、消化不良等表现，也可能是晚餐过饱导致磨牙。

（四）精神因素

• 当孩子有精神压力（如学习压力、家庭氛围紧张等）或者过度兴奋（如睡前玩耍过于剧烈、看刺激性强的电视节目等）时，也会造成磨牙。注意观察孩子日常情绪状态，是否容易紧张、焦虑或者在睡前过于兴奋难以平静。

（五）口腔问题

• 蛀牙或牙列不齐：蛀牙会引起牙齿疼痛不适，牙列不齐可能导致咬合不良，这些情况都可能引发磨牙。查看孩子牙齿是否有龋洞、牙齿排列是否整齐等可初步判断，不过准确判断需要到医院口腔科检查。

二、针对不同原因的解决措施

（一）肠道寄生虫感染

• 若便常规检查发现有虫卵，应在医生指导下及时使用驱虫药物，如肠虫清等将虫子打掉。

（二）营养缺乏

• 补充维生素D、钙、锌：按照医生建议补充维生素D，如服用鱼肝油；日常饮食中多摄入富含钙、锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜之类。

（三）饮食调整

• 控制晚餐食量：晚餐适量进食，避免吃得过饱。饭后可以适当活动一段时间，待消化差不多后再睡觉；也可以把手搓热，在孩子的肚脐处按摩，帮助孩子消化。

（四）精神状态调节

• 减轻压力、避免过度兴奋：晚上避免让孩子看刺激性特别强的电视节目；家长在日常生活中要与孩子和睦相处，对孩子有耐心，帮助孩子缓解压力；如果孩子白天玩耍过于兴奋，睡前可以安排一些安静的活动，如阅读故事书等，让孩子情绪平静下来入睡。

（五）口腔问题处理

• 治疗蛀牙、矫正牙列不齐：及时带孩子到医院口腔科治疗蛀牙；如果存在牙列不齐，根据医生的建议进行矫正治疗。另外，如果是牙咬合不良，可让医生磨掉牙齿的高点，同时配制牙垫，睡觉时佩戴牙垫可减少磨牙对牙齿的损害。