公共管理在职研究生应对在职读研考场恐慌的几点建议

公共管理在职研究生应对考场恐慌的建议

一、考前充分准备

• 制定合理学习计划
  • 在职研究生时间紧张，要依据自身工作、生活安排和考试内容制定学习计划。例如，将复习时间划分成不同阶段，先基础后强化再冲刺。对于公共管理专业知识的复习，要合理安排各个板块的学习时间，像公共管理学、公共政策学等内容，根据重要性和自身掌握程度分配时间，这样能让复习更有条理，减少因担心复习不完而产生的恐慌。
• 全面掌握考试内容
  • 深入了解公共管理在职研究生考试的科目和要求。如果是参加同等学力申硕，前期课程学习需大专及以上学历，后期申硕需学士学位满3年；专业硕士（非全日制）方式的报考条件为本科毕业3年、或专科毕业5年、或已获硕博学位2年；中外合办硕士报考条件是专科3年或本科2年，并有一定英语基础等。清楚考试科目，如政治、英语、公共管理专业知识等，针对不同科目进行有针对性的复习，做到心中有数，从而减轻恐慌情绪。
• 多做练习题
  • 练习题有助于熟悉考试题型和提高答题速度。通过做历年真题、模拟试题等，了解公共管理专业知识的出题方式和考察重点。例如在做公共政策分析相关的题目时，总结答题思路和要点，这样在考场上遇到类似题目就能从容应对，降低恐慌感。

二、考中调整心态

• 进行积极的自我暗示
  • 在考场上感到恐慌时，告诉自己“我已经做好了充分的准备”“我能行”等积极的话语。例如，当看到公共管理的案例分析题时，即使题目有些复杂，也先给自己正面的心理暗示，稳定情绪后再仔细分析题目。
• 深呼吸调整状态
  • 当恐慌情绪出现时，停下手中的动作，进行几次深呼吸。慢慢地吸气再缓缓地呼气，让自己的身体和大脑放松下来。在考公共管理专业综合能力测试时，如果遇到难题开始紧张，就可以采用这种方法调整，然后重新投入答题。

三、平时注意积累

• 提升知识储备
  • 不断丰富公共管理专业知识，拓宽知识面。平时多关注公共管理领域的政策动态、热点事件等，阅读相关的学术论文、行业报告等。如对当前的政府治理创新、公共服务改革等方面有所了解，这不仅有助于笔试，对可能的面试也有很大帮助，增强应对考试的信心，减少恐慌。
• 模拟考试场景
  • 在日常复习过程中，定期进行模拟考试。按照考试的时间、题型、要求等进行全真模拟。例如，在模拟公共管理专业考试时，严格遵守考试时间，做完后认真分析自己的答题情况，找出问题并改进。这样在真正的考场上就会感觉像平时模拟一样，减少陌生感带来的恐慌。