高中怎么逆袭成学霸

一、明确目标与心态调整

（一）设定高远目标并坚定信念

• 设定高目标：给自己定一个较高的目标，这会带来更强的学习动力。例如目标是考上顶尖大学，不能因为他人的话语或者一两次成绩不理想就放弃，要坚持到底，因为只有坚持才能胜利。

（二）认清差距

• 细化成绩差距：写下目标学校录取分数线和自己目前的成绩，将总分差距细化到各个科目。比如总分从381到600分，语文从103到115分，数学从42到125分等。会发现单科成绩差距也许并非遥不可及，先从最薄弱的科目开始抓起，有针对性地提升分数，总成绩就会慢慢提高。

二、学习计划制定

（一）制定不同阶段计划

• 年度计划：根据自己所处的年级，列出每年提分目标和学习重点。例如高一是打基础的阶段，重点在各科基础知识的学习和掌握，目标是在期末统考中总分提高50分等。
• 月计划：根据考试成绩及时调整各科学习时间。比如英语目前70分，通过努力可以提高30分，物理120分只能提高5分，那就要给英语多分配30分钟的学习时间。
• 日计划：合理规划每天的学习安排，会发现有很多碎片时间可以利用。如在课间休息时可以背几个英语单词，坐公交时可以复习知识点等，按照日计划表学习，能有效避免时间浪费，日积月累进步显著。

三、学习方法运用

（一）建立错题库

• 整理错题：将错题分门别类地整理到本子上，经常拿出来重新做一下。这样做一是能加深记忆，二是可以巩固知识点，对分数提升效果明显。

（二）掌握知识重点与疑点

• 预习找重点和疑点：养成预习的习惯，通过预习找出新课程里自己认为的重点知识点和不懂的地方。第二天老师讲课时带着这些问题去听，对比自己找的重点和老师讲的是否一致，讲到自己有疑问的地方要仔细听，加深对不懂之处的印象。

（三）复习要及时且有效

• 按遗忘曲线复习：新知识容易遗忘，复习时间跨度可适当参考艾宾浩斯遗忘曲线。例如背单词时，隔一段时间就复习一下，并且在句子中背单词、自己造句来加强理解和记忆。
• 睡前回顾：晚上睡觉前，花10 - 20分钟的时间，在脑海里把当天学习的所有知识过一遍电影，这有助于巩固知识。
• 目录记忆法：利用目录（大纲）冥想，思考课本的内容是否在脑海中像画面一样清晰，不清晰的马上看书。

（四）多种学习技巧结合

• 文理搭配学习：建议每隔一两小时学习不同类型科目的知识，进行文理搭配、难易搭配。比如学了1小时的数理化就看看语文等，避免大脑疲劳，提高学习效率。
• 费曼学习法：尝试把学到的东西讲给别人听，这能加深自己对知识的理解和掌握。

四、时间管理与生活习惯

（一）时间管理

• 善用零碎时间：生活中很多零碎时间可以利用起来。例如洗漱和做杂事时要快速，利用节省下来的零碎时间整理资料等；走路时可以练习英语听力等。
• 找到精力充沛时间段：找到自己精力最好的时间段，用来学习比较难和重要的内容。比如早上8 - 10点，晚上20 - 22点等。

（二）生活习惯

• 作息规律：严守作息时间，按计划完成各项学习事务。减少无效社交，严格控制玩手机的时间，严禁熬夜，保证充足的睡眠，这样才能有精力学习。
• 坚持锻炼和劳逸结合：每天都运动一下，周末偶尔去看一次电影，假期适当放松。不能一味地学习，要做到劳逸结合，这样学习效率才会更高。

五、借鉴榜样与自我激励

（一）寻找学习榜样

• 确定学习目标：在班级里或者年级里寻找一个学习榜样，以榜样为目标激励自己努力学习，学习榜样的学习方法、时间管理等优点，有助于自己在高中逆袭成为学霸。