练瑜伽豚豚
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  • 女团腿修炼秘诀,3招攻克大象腿!

    腿粗还能救么?当然可以!下面腿部拉伸瑜伽安排一下。 腿粗腿壮不好看不要紧!瑜伽君带来3个经典腿部拉伸体式,针对腿部肌肉的拉伸,练出匀称美腿。 — ❶ —三角伸展式体式分解: 1、站立姿势,然后双腿站直,呈现前后分开的样子。 2、上身向右侧弯,右手垂直向下。 3、脊背绷直,让左手向上伸直,手掌分开。 练瑜伽都不能少的瑜伽

    2021年12月01日
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  • 大象腿逆袭漫画腿,3个动作帮你实现

    3个简单的腿部拉伸,象腿也能成功逆袭!很多人抱怨自己象腿没得救,其实是你没用对方法。瑜伽中有很多腿部拉伸动作,大腿小腿都能锻炼到。 — ❶ — 体式分解: 1、坐立在地面,右腿向前直线伸展,左腿向后,小腿向上抬升,脚背绷直。 2、双手屈肘向后,腰腹拉伸,左脚尖抵住手臂内侧,目视前方。 这个动作膝关节触地,练习时在瑜伽垫

    2021年12月01日
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  • 睡前3个动作,和富贵包说拜拜

    不良坐姿易导致富贵包,想摆脱富贵包试试瑜伽上班上学久坐容易导致产生肩颈酸痛问题,除此之外还容易产生富贵包,体态不良。想要矫正体态,打卡 下面3组瑜伽,有效拉伸肩颈,改善不良体态,消灭富贵包。— ❶ —展臂式后弯体式分解: 1、山式站立进入,脊背后弯,双手向后舒展。 2、头朝后仰,腰腹拉伸,脚尖点地。作为初学者,练习瑜伽

    2021年12月01日
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  • 每天10分钟后弯,达成蚂蚁腰成就

    节后胖的就是腰,想瘦腰不难,试试后弯吧!节后很多人都会胖肚子,趁着在家练练瑜伽,帮你消减腰间小肚腩!— ❶ —侧鸽式 体式分解: 1、坐立在地面,右腿屈膝向内,脚踝抵住会阴部。 2、左腿向后舒展,小腿上抬,脚背绷直。 3、 脊背微后弯,腰腹拉伸 双手向上,左脚脚尖抵住手肘内侧。这个动作对腿部柔韧性要求较高,初期练习可借

    2021年12月01日
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  • 击退萝卜腿,你只差这3个动作

    想摘掉萝卜腿标签,瑜伽就能帮你! 腿不好看,不管是长裤还是短裤都很难穿出美感。总不能一直困在阔腿裤里吧?!跟着瑜伽君一起瘦腿,每天坚持练10分钟,一个月后腿型就有很大的变化了~ — ❶ —加强侧伸展式体式分解: 1.站立开始,左脚向左迈一步,脚尖朝外。 2.膝盖保持伸直,全掌贴地。 3.上半身向左伸展,身体平行地面。

    2021年12月01日
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  • 新品|湖人配色Kobe 5定档3月

    纯正紫金血统!湖人配色 Kobe 5 发售日期确定了! 安东尼戴维斯在今年的全明星周末带来一款 NikeKobe 5 Protro “Lakers” 的上脚。以黑色沉稳色调打底的紫金配色,有着熟悉的湖人队气息。鞋垫上还带有 LA 字样,直击主题,为我们呈现了一双颜值和个性十分均衡的科比战靴新配色。因为科比的突然离世,N

    2021年12月01日
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  • 每天拉腿10分钟,1月get漫画腿!

    漫画腿修炼秘诀,下面3式腿部拉伸告诉你! 想要练出细长直的双腿,不妨尝试下瑜伽。瑜伽中有很多动作可以帮助美化腿部线条,消减腿部肉肉。今天分享3个瑜伽拉伸腿部体式,只要每天坚持练习,纤细长腿自然而然就修炼出来了。 — ❶ —舞王式体式分解:1、站立开始,上半身慢慢向前伸展,同时右腿向上抬。2、右手向后握住右脚,抬头挺胸收

    2021年12月01日
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  • 超实用瘦腰动作!蜜蜂腰轻松get

    不喜欢卷腹?那就来弯一弯腰!腰侧是最容易长肉的地方了,不喜欢过于激烈的有氧运动,轻柔的瑜伽也值得一试哦。今天分享3式瘦腰瑜伽,帮你轻松击退腰间小肚腩,成就性感小蛮腰! — ❶ —全眼镜蛇式 体式分解:1、俯卧在地面,双手五指撑地,上半身躯干上抬。2、膝盖触底,小腿向上抬升,脚背绷直。3、脊背后弯,头朝后仰抵住脚尖。 这

    2021年12月01日
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  • 初老也不怕!这款面膜简直就是初老党救星

    一叶子的这款黄金面膜,主要针对抗初老的宝宝们~能够舒缓5大肌肤纹理,多维修护抚平面部皱纹。内含多种胜肽成分,有效缓解面部细纹。高达98%高纯度黄金,促进精华吸收,焕活肌底。多种谷物精萃和水解胶原,有效舒缓压力纹。萃取天然蜂王浆,莹润肌肤,为肌肤补充养分。含有植物萃取多糖保湿剂,为肌肤提供长效补水保湿作用。一叶子首款内外

    2021年12月01日
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  • 象腿党如何瘦?这样拉伸不反弹

    瘦成筷子腿不是梦,下面3式腿部拉伸让你双腿越来越细!懒仙女想瘦腿,又迈不开腿瘦身,那就试试瑜伽吧!轻柔舒缓的瑜伽超适合懒仙女,今天分享3招瘦腿拉伸瑜伽,每天坚持拉伸,甩走多余赘肉成腿精! — ❶ —船式 体式分解: 1、坐立在地面,双腿并拢直线上抬。 2、左腿绷直,右小腿屈膝,脚背绷直。 3、脊背挺直,双手向前握住上扬

    2021年12月01日
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