红豆薏米加红糖的功效与作用 红豆薏米加红糖还有去湿功效吗

红豆薏米加红糖的功效与作用及祛湿功效分析

红豆薏米加红糖的功效与作用

健脾胃

红豆、薏米、红糖都入脾、胃经，在中医的功效中都有健脾养胃的作用。并且炖烂的红豆和薏米糊化程度高，易消化，食用可以减少脾、胃的损伤，可改善女性消化不良的症状。

润肠通便

薏米性凉，食用具有一定的寒凉之气，并且红豆中的皂角苷和薏米中的薏苡仁油都具有刺激肠道的作用，而红糖中的含有一定的纤维成分，可以促进肠道蠕动，能缓解人体便秘的症状。

利尿去湿

红豆、薏米、红糖中都含有丰富的矿物质，食用可以促进新陈代谢，会增加排尿量，而红豆中含有的皂角甙和薏米中的薏苡仁油会刺激肠道，促进水份的排出，食用具有利尿消肿的作用；同时食用红豆薏米本身还具有利水去湿的作用，适宜湿气重的人群服用。

美容养颜

红糖是女性经常食用的一种糖，食用可以促进面色红润有光泽，而红豆中含有的有效成分可以促进毛细血管扩张，促进面部血液循环，女性血气旺盛就会面色红润有光泽；并且红豆薏米还有去湿的作用，可以促进减肥，食用具有美容养颜的作用。

补血补能量

红糖中具有一定的铁离子，食用可以促进血红蛋白的增长，而红豆和薏米中的蛋白质可以为血红蛋白的合成提供原料，食用具有补血的作用。红豆、薏米的主要成分是碳水化合物、蛋白质、少量脂肪等，经过煮制，大量淀粉糊化，极易消化，而且红糖中含有的糖分极易吸收，食用可以快速补充能量。

保护心脑血管

薏苡仁油和皂角苷具有扩张血管的作用，可以降血压，抗血栓；而薏苡聚糖A、B、C，具有降低人体内血糖的作用；红豆、薏米、红糖丰富的矿物质可以促进金属离子的排除，具有改善渗透压，降血压的作用，食用具有保护心脑血管的作用。

通乳

女性食用红糖水具有促进乳汁分泌的作用，而红豆、薏米中含有的大量蛋白质，可以为乳汁的合成提供原料，哺乳期女性食用红豆薏米加红糖具有通乳的作用。

调理内分泌、缓解痛经

可以调理内分泌系统，改善痛经的症状。

红豆薏米加红糖是否还有祛湿功效

红豆薏米加红糖还有祛湿功效，但红糖不宜多放。因为脾主运化，运化不通则湿气滞留，而甜食伤脾，过量食用甜食会导致体内湿气重。建议红豆薏米加少许红糖为好，一般100克红豆薏米不宜加超过10克的红糖。