无花果孕妇能吃吗 无花果孕妇吃了有什么好处

孕妇能否吃无花果及食用好处

孕妇能吃无花果

孕妇通常能适量吃无花果。无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶以及丰富的微量元素及维生素等营养成分。另外，无花果能够促进消化，润肠通便，对于降血脂、血压也有辅助功效，是孕妇在孕期预防便秘、补充营养的水果优选。

孕妇吃无花果的好处

补充营养

无花果富含维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，能为孕妇和胎儿提供必要的营养，有助于胎儿的生长发育。其含有十八种氨基酸，包括人体必需的八种氨基酸，其中天门冬氨酸的含量最高，能够帮助孕妇恢复体力、缓解疲劳。此外，无花果的干果中含丰富的碳水化合物，大约34%的葡萄糖可被人体直接吸收和利用，大约31%是果糖，7%是蔗糖，能为孕妇补充能量。

促进消化

由于孕期准妈妈会摄入较多食物，胃肠道可能出现不适症状，而无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酸、苹果酸等，这些物质有助于肠胃消化，能帮助孕妇消化吸收，起到清肠的效果。同时，对于缓解孕期出现的食欲不振症状也有一定作用，发挥开胃、改善食欲的效果。

缓解便秘

无花果富含胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内的有害物质。孕期容易上火，很多准妈妈可能会有便秘的现象，适当食用无花果可增加粪便体积，促进肠道蠕动，有利于吸附肠道内的有害物质，帮助孕妇在孕期排毒通便。

通乳作用

在孕晚期适当食用一些无花果，对于产后乳汁顺畅有帮助，起到通乳的作用。有些担心自己产后乳汁能否顺畅的孕妇，可以适当食用一些无花果来帮助乳汁通畅。

防癌作用

目前受各种污染环境的影响，绿色食物越来越少，而无花果中有苯甲醛、佛手柑内酯等抗癌物质，尤其是能对抗胃癌。

消肿解毒

无花果含有苹果酸等多种物质，具有清热生津、抗炎消肿、润肺止咳等功效。如果孕妇在孕期出现咽喉肿痛、声音嘶哑等症状时，适当食用有利于帮助抗炎消肿，缓解咳嗽、嘶哑等不适。