老年人耳朵不好使怎么办?保护耳朵好方法

老年人耳朵不好使怎么办？保护耳朵好方法

改善听力的方法

捏耳法

一种简单易行的方法是捏耳法，具体步骤包括擦耳廓、摩耳轮，然后用手掌放在耳部前面，贴在脸上，均匀地向后推擦，这个动作需要反复进行20次，直到耳朵感到微微发热。接着使用拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦30次左右，直至耳廓发热。轻轻捏揉耳垂半分钟，让耳朵发红发热，然后揪住耳垂向下拉，重复10次。

鸣天鼓法

另一种方法是鸣天鼓法，老年人可以选择一个安静的环境，坐下来全身放松，然后将双手捂于双耳的外耳廓，并配合叩齿动作。这个动作需要重复30次，或者两个掌心捂住双耳廓，让耳道和外界的空气隔离，手指放于后脑部，并使用食指轻敲头的枕部，这样可以听到咚咚之声。

掌心震耳法

掌心震耳法也是一种有效的听力改善方法，老年人可以将双手搓热，双掌心紧贴着耳朵，然后突然松开，这时可以听到叭的一声，起到震耳的作用。

保护耳朵的方法

避免噪音

老年人应尽量避免长时间生活在有噪音的环境中，因为噪音会使内耳的微细血管处于痉挛状态，导致内耳供血不足，听力迅速下降，甚至可能出现耳聋耳鸣。

经常按摩

适当的按摩可以增加血液循环，保持听力。例如，经常按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

谨慎用药

老年人在用药时应注意药物的副作用，避免使用可能影响听力的药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等耳毒性药物。

科学饮食

老年人应养成科学的饮食习惯，调整饮食结构，减少高脂肪食物的摄入，多吃含钙和维生素的食物，如骨头汤、牛奶、水果、蔬菜、核桃等，有助于保护听力。

保持良好心态

老年人应保持身心愉快，避免长期处于紧张、焦虑的状态，因为这可能导致血压升高，影响内耳供血，进而影响听力。

使用助听器

如果老年人的听力下降对生活造成了影响，可以考虑使用助听器进行辅助。早期佩戴助听器不仅可以帮助听力，还可以保护老年人的残余听力，防止听力下降过快。

通过上述方法，老年人可以在一定程度上改善和保护自己的听力，提高生活质量。