空调房呆久了喉咙不舒服怎么办 空调房里放加湿器有用吗

一、空调房呆久了喉咙不舒服的解决办法

• 生活习惯调整方面
  • 调整空调相关设置：避免将空调温度调得过低，同时适当调整风速，避免直吹喉咙。并且要定期清洗空调过滤网，防止灰尘和细菌的散布，减少对喉咙的刺激。
  • 增加空气湿度：使用加湿器增加空气湿度，可缓解喉咙干燥。也可以在室内放置水盆，但加湿器效果更好，因为水盆蒸发水分慢且加湿范围有限，还可能滋生蚊虫、落入灰尘等使水质不洁。
  • 补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解喉咙不适。多吃一些含有水分较多的水果，如西瓜、雪梨等也有帮助。还可以多喝粥，例如小米粥，小米油可以对咽喉部及胃部黏膜起到保养作用。
  • 避免过度用嗓：减少说话，尤其是大声说话，避免过度使用喉咙。
• 缓解喉咙不适的直接措施方面
  • 盐水漱口：用温盐水漱口，有助于缓解喉咙疼痛和炎症。
  • 口含物品：可以在口里含一口蜂蜜，蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质，可以润滑咽喉部的黏膜，能够快速缓解咽干、咽痒、咽异物感，对于咽喉部黏膜及胃肠道黏膜也可起到修复作用。如果家里有含化片，如草珊瑚含片或银黄含化片，也可以口含来控制喉咙不舒服的症状。
  • 中药调理：可选用具有清热解毒、润喉止咳功效的中药材如金银花、连翘等煎煮服用，针对长期处于空调房间引起肺燥所致喉咙干痒有效。
  • 咽喉局部喷雾：使用含有局部麻醉剂和皮质类固醇的喷雾如利多卡因喷雾、氢化可的松喷雾直接喷洒于患处以减轻疼痛及肿胀，适合在短时间内缓解由空气刺激引起的急性咽部不适。
  • 蒸汽吸入：利用加湿器或沸水产生的蒸汽进行呼吸作用以湿润呼吸道，每次15 - 20分钟为宜，对于改善因长时间呆在空调房内导致水分流失过多而引起的口干舌燥有帮助。
  • 口服抗炎药：根据医嘱选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服以减轻炎症反应，针对长期处于空调环境中可能导致免疫系统功能下降诱发感染时使用。
• 特殊情况应对方面
  • 如果是吹空调感冒出现喉咙不舒服的症状，要注意保暖，避免长时间处于空调房内，保持室内环境的湿润，不能吃辛辣刺激的食物。如果是因为炎症反应导致的，可以吃点消炎类药物。
  • 如果喉咙不适持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。特殊人群如孕妇、老人、儿童等，在吹空调时应更加注意，避免因空调温度过低或长时间吹空调而导致身体不适。

二、空调房里放加湿器有用

空调房里放加湿器是有用的。使用空调的房间普遍会比较干燥，因为空调在制冷过程中会使室内空气中的水分被冷凝成水从排水管流出，降低室内湿度。加湿器通过高频振荡的方式将添加的水化成水雾小分子喷到空气中来增加空气的湿度，可以缓解因为空气干燥导致的喉咙不舒服等症状，也对皮肤干燥等问题有改善作用。