释迦果是上火还是下火 吃释迦果会上火吗

释迦果与上火、下火的关系

• 正常食用量下可下火
  • 释迦果性味甘、寒，有清热解毒功效，能有效缓解机体多种热症，上火是热症的一种，所以正常食用量下释迦果可以下火。
  • 释迦果性寒味甘，适当进食具有清热降火的作用，还富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分，可达到清体排毒、消炎抗菌的效果，不会导致上火。
  • 从食性上看，释迦果是食性偏寒的水果，适量进食不但不会上火，反而有一定的清热降火功效，内热上火人群可适量食用缓解不适。
• 食用过多可能导致上火症状
  • 释迦果虽为温性水果，但含有大量果糖成分，大量食用时，容易因渗透作用导致上火，可能出现口腔溃疡、便秘等症状。
  • 释迦果中的脂肪、碳水化合物、糖分等成分含量较高，食用过多会使体内产生大量热能，当人体无法完全消耗这些热量时，就容易导致机体功能紊乱，出现口干舌燥、咽喉疼痛等类似上火的症状。
  • 尽管释迦果食性有助于降火，但其甜度较高（糖分含量约占其成分的20.42%），过量摄入高糖水果可能会对脾胃的运化功能产生不良影响，高糖分饮食有可能导致湿热内蕴脾胃，进而可能引发一系列类似上火的症状，如脘腹胀满、尿少色黄、纳少厌食以及恶心呕吐等。
  • 如果吃多了释迦果，可能会出现咽喉肿痛的情况，这是因为释迦果的糖分含量比较高，过多食用容易滋生痰液，引起咽喉不适；并且食用过多会导致摄入糖分过多，体内产生大量热量无法完全消耗，造成体内热量供过于求而出现机体功能紊乱。